睡眠不好按摩哪个部位 这七个穴位要记住了

如题所述

1

按揉百会穴

按揉百会穴有助于治疗高血压,头痛,眩晕,惊悸,健忘,神经衰弱,失眠,低血压等症。

百会穴位置:两耳尖连线与前后正中线交点,头顶中间凹陷处。

按摩方法:取端坐或仰卧位,选准百会穴,中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为度。

2

按揉肝俞穴

按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱,失眠,烦躁易怒,月经来潮前两肋下胀痛,乳房胀痛不适,腰背痛等症。

肝俞穴位置:肩胛骨内侧,第9胸椎旁开2横指。

按摩方法:取坐位,两手握拳,用4指的掌指关节突起部点揉肝俞穴,同时向下移动用劲,约揉2分钟。

3

按揉印堂穴

按揉印堂穴主治神经衰弱,感冒,失眠,血管性头痛,眶上神经痛,高血压等症。

印堂穴位置:在额头,当两眉头的中间。

按摩方法:取坐位或仰卧位,以一手拇指放于印堂穴,其余4指附于对侧目外,以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止,反复推20-30次。

4

按揉太阳穴

按揉太阳穴有助于辅助治疗失眠,目赤肿痛,头痛头晕,失眠,感冒等症状。

太阳穴位置:在头侧,眉梢与眼外角延续交叉处,向后约1横指的凹陷中。

按摩方法:双手十指螺纹面分别按于两侧太阳穴,顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳,如需要较大范围或力量较重的按揉,可以用两手的鱼际部代替食指。

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