糙米是一种非常健康的主食,含有丰富的营养价值,平时多吃能治疗贫血。糙米最常见的做法就是熬粥,今天教大家做的是糙米绿豆粥,用糙米和绿豆作为主要材料,熬出来的绿豆粥香甜可口。
怎样熬绿豆粥好喝
食材:
红色糙米20克、黑色糙米20克、白色糙米20克、绿豆20克。调味料:盐1克,冰糖3克。
绿豆粥的家常做法:
1、红色糙米、黑色糙米和白色糙米放入清水中浸泡1小时,绿豆用清水浸泡5小时;
2、砂锅中放入红色糙米、黑色糙米、白色糙米、绿豆,加500毫升清水,中火煮至绿豆开花;
3、最后加入盐、冰糖,煮10分钟,盛出。
小贴士:
糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。
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