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180公斤硬拉和150公斤深蹲哪个难
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推荐答案 2022-12-25
180公斤硬拉。
硬拉是一个吃神经募集的动作,对肌肉的需求远小于深蹲和卧推,硬拉姿势不规范,导致臀肌和大腿后侧的肌群很难发力,所以180公斤硬拉难。
硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。
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硬拉
VS
深蹲
,健身动作
哪个
更强
答:
深蹲更强
,深蹲对身体力量的要求更大,消耗体力更多,没有别的动作能超过深蹲的。
深蹲
250
公斤和硬拉
250
公斤哪个
达到容易些
答:
硬拉相对要容易一些
,只需要杠铃和足够的配置片,不需要别人保护,可以自己慢慢训练。深蹲必须得有结实的,适合自己的深蹲架,训练的危险性更大,需要有经验的人提供保护。深蹲的难度比硬拉大很多!
硬拉和深蹲
一般
哪个
重量大
答:
硬拉
可以训练到多个肌肉群,但由于下肢肌肉参与度相对较低,
深蹲
的重量会比硬拉的重量大。
做
深蹲和硬拉
重量是一样的吗?我意思是按常理,会不会某个比另一个重一...
答:
因人而异,一般人以及中小级别体重的力量举运动员
硬拉
会比
深蹲
重,大级别跟无限制体重级别的力量举运动员由于身体结构的原因深蹲会比硬拉重
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