常见的胃病你中招了吗⁉️
常见的胃病你中招了吗?
胃溃疡：进食后1个小时内出现上腹胸骨钝痛、胀痛或灼烧。慢性胃炎：长时间上腹隐痛、食欲减退、嗳气、恶心。急性胃炎：胸骨下部有灼伤感，像有一囤火在燃烧。胃食管返流或胃酸分泌过多：胃灼热、烧心、泛酸、打嗝。
警惕胃病向胃ai转变的5大信号：
疼痛性质改变：疼痛变得持续性且毫无规律。上腹出现肿块：在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块。烧心泛酸：胸骨下部有烧灼感，像有一团火在燃烧。体重逐降：机体对食物中的营养物质出现吸收障碍，体重快速下降有明显消瘦，且吃药也完全无法缓解病情。大便变黑：非食物、药物原因出现黑便，可能是胃溃疡正在发生癌变。
胃在抗议是因为：
1、重口胃：高盐饮食，长期吃腌制、熏制、烧烤、霉变、油辣冰烫，抽烟，喝浓茶、浓咖啡、烈酒等重口味的饮食可能伤害胃。
2、快餐胃：狼吞虎咽，吃饭过快，会使口腔咀嚼食物不充分，影响胃的消化功能。
3、外卖胃：许多外卖添加了过多油脂或其他添加剂，给胃造成巨大的负担。
4、压力胃：胃很容易受到情绪的影响，负面情绪如焦虑、烦躁、紧张、抑郁、压力，会使胃肠动力异常，引起不适。而较为亢奋的情绪，如厌恶、愤怒、极度喜悦则可导致胃肠高动力反应，容易引起胃酸分泌增加，使胃肠蠕动不协调，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。
5、药物胃：许多止痛药都会损害胃黏膜，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛等。
6、空腹胃：胃有昼夜节律，白天分泌胃酸多，晚i上需要休息。
7、弹簧胃：暴饮暴食、经常吃撑、饥饿或饿一顿饱一顿等，其实都是伤胃的行为。经常暴饮暴食会超出胃的消化吸收能力，而长期吃撑会明显影响胃的排空能力。
8、低温胃：天气突然转凉会使胃酸分泌增加，胃发生痉挛收缩，引起疼痛。
避开关于胃的5个误区：
1、多喝粥才能养胃：不是所有胃病患者都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。
2、趁热吃有利于保护肠胃：吃喝别太烫，长期被热食热饮烫伤。
3、吃饭时喝水容易不消化：我们每天都会不知不觉地摄入大量水分，喝水对冒液的浓度或成分不会有显著影响，也不会影响消化功能。
4、胃会被越撑越大、越饿越小：胃的形态因其中含有食物的量而不同，具有伸缩能力。无论是饥饿还是吃撑，都不存在将胃撑大或缩小的问题。
5、胃病很常见，有胃病吃完就行：许多胃病，特别是胃ai，早期阶段大部分患者都是没有症状的，并且许多胃病的症状都是相似的，早发现早预防。
养成这些习惯更护“胃”：
1、吃7分饱：吃饭时注意细嚼慢咽，每餐吃七分饱即可。即胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降。
2、饭后别立刻躺：饭后立马坐着或躺下，容易发生胃食管反流。最好站立或散步半小时，顺时针按摩腹部10~20圈，但不宜做剧烈运动。
3、使用公筷：聚餐时，尽量使用公筷，不要互相夹菜。尽量在家中做饭，少吃外卖。
4、学会“挑食”：主食:少吃胀气的豆类，胃不好的人每周吃粗粮3~4次，每次摄入30~60克即可。蔬果:每天吃够蔬菜300~500克，水果200~350克，少吃酸味的。肉类:避开过于油腻的，少吃加工肉。
怎么吃养好你的胃：
1、规律饮食：定时:早餐6:30~8:30。午餐11:30~13:30。晚餐17:00~19:00。定量:早餐、中餐、晚餐比例为3:4:3。
2、正确看待养胃食物：白粥、米糊、面条:有助于缓解功能性消化不良，不推荐糖尿病患者经常食用。
苏打饼干:含有的碱性成分可以中和分泌过多的胃酸，减缓烧心症状。但对胃没有实际保护作用。南瓜:南瓜等橙红色蔬果，可以补充身体维生素A，帮助细胞修复。酸奶:能养胃。含有益生菌的酸奶对促进肠道功能有好处，但不能养胃。牛奶:牛奶可以缓解胃部酸胀感，蛋白质成分能暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜。但胃溃疡患者治疗过程中，喝牛奶可能影响治疗。
get全天养胃7个关键时间：
07:00：晨起一杯温开水。补充水分，促进肠胃蠕动，为早餐做好准备。07: 30：早餐时间。规律早餐有助于营养平衡，早餐最好与午餐间隔4小时。12: 00：午饭后别立刻午睡。如果午睡，最好吃完饭放松一下再睡。16: 00：少食多餐很保“胃”。下午可以适量补充点心、水果，长期空腹容易导致胃肠功能紊乱等。19:00：晚餐吃七分饱。七分饱是胃觉得不太有负担的时候。20:00：餐后1小时散散步。推荐散步或慢跑促进消化。22: 00：睡前不吃不易消化的食物。晚上加餐可以吃易消化的食物，否则会影响睡眠、增大胃负担。