作为一名女老师太胖了，连学生都笑话我了，求有效的，科学的，健康的减肥产品？

Question

如题所述

Answer 1

这个实际上应该是没有的。。。
所有的减肥产品都是商品，都含有化学成分。。对人伤害很大的
有效的，科学的，健康的减肥产品不如有效的，科学的，健康的减肥方法
多多运动，想吃零食的时候吃水果
吃饭的时候记着比平时少吃一口
不要太心急。。。慢慢来
因为减肥对人伤害本身就大

蔬菜在减肥食品中占有极其重要的地位，因为蔬菜属于低热量食品，体积大，能增加饱腹感，有利于减肥、蔬菜中海含有大量的植物纤维素，能有效地促进肠道的蠕动，预防便秘，赶走脂肪。

冬瓜

冬瓜中的脂肪含量为零，而且含钠量较低，不会造成水分的滞留，因此不会使人发 胖。冬瓜中富含的维生素B1可以促使体内淀粉、糖转化成热能，但不会转化成脂肪；含有的丰富的碳水化合物，能满足减肥过程中人体对碳水化合物的需求，而且进食后能增加饱腹感，是减肥者的理想食品.

生菜

常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。另外，生菜可消除血 液中的垃圾，能清除肠内毒素，防止便秘，去除脂肪.

大蒜

大蒜不仅具有抗癌、抗菌效果，在控制肥胖方面也具有意想不到的效果。大蒜中的有效成分使人体内胆固醇的含量不再增高，而且能阻止酶参与脂肪酸的合成，有助于增加高密度脂蛋白。

黄瓜

黄瓜是一种难得的低热量食物。其中含有一种叫做丙醇二酸的物质，能阻止人体内的碳水化合物转变成脂肪。有效减少脂肪在体内的堆积。其次，黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素，是促进肠道蠕动、降低胆固醇、排出废物、防止便秘所不可缺少的天然物质.

白萝卜

现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。它含有胆碱物质，能降低血脂、血压，因其本身含热量甚低，且含有一种能促进脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少皮下脂肪的聚集，非常有利于减肥.

豆芽

豆芽含水分多，脂肪含量低，其中尤以绿豆芽的减肥效果最好.因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治便秘。绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它最适合减肥人进食的蔬菜之一.

牛蒡

牛蒡含有丰富的水溶性食物纤维，因此，牛蒡必须要泡成茶来饮用，才能发挥其减肥功效。牛蒡茶可以帮助身体吸收大量的食物纤维，进行肠内大扫除。不需要烹煮，只要将牛蒡去皮，切成细丝，然后放入杯中以滚水冲泡即可使用。其多纤维质及润燥作用，能够刺激肠胃的蠕动，消化积滞，促进机体消化养分，有效地改善人体机能.

芹菜

芹菜是一种很好的减肥食品。其中水分含量占95%，并消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。芹菜分香芹和西芹两种，其中西芹的味道较强烈，有效地改善人体机能.

番茄

番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物口感，是一种很好的减肥食物。其低卡、高纤的特点又有助于排毒，多吃能饱肚，因而减少了吃其他高卡食品的机会，可达到间接减肥的目的.

【赶走脂肪的美味水果】

水果不仅美味，有的还有明显的减肥作用，不愧是肥胖症患者的福音.

苹果

苹果含有的丰富果胶和大量纤维物质，可加速排毒，阻止毒素侵入肠道，并降低热量吸收；含有的丰富维生素、矿物质及苹果酸，有助于代谢体内多余的盐分，防止下半身肥胖.吃苹果还可以促进消化系统的功能，使体内废物得以充分排出，让血液得以净化。只要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物一概不吃，每周平均可以减到3-5千克.

菠萝

菠萝能够减肥，是因为它含有一种天然消化成分--菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地酸解脂肪，特别是能帮助肉类中的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。当饮食过量时，吃些菠萝可以帮助消化与去除油脂。维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其他食物，那么便可以减轻2-3千克.

香蕉

对于常便秘、肌肤干燥的肥胖人士而言，香蕉是减肥的上好水果。此外，以糖质为主要的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以饱腹。最为可贵的是，虽然香蕉含的热量很高，脂肪含量却很低，而且含有丰富的钾，是减肥时期的理想食品.

西瓜

西瓜皮白色部分的瓤，有一个雅致的名字“翠衣”具有比西瓜肉更加的利尿作用。翠衣所含的糖分较少，味道较淡，纤维较粗硬，具有良好的利尿作用，所以它对于水肿型肥胖症患者来说，是极佳的减肥食材。再加上翠衣并不像西瓜肉含有较高的糖分，热量较西瓜肉更低，对于因为循环不良有较好的消肿功能。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。因为柠檬能促进肠道蠕动，柠檬水还可以解渴而且能冲淡人进食的欲望，因此可有效抑制不当饮食，如果加上一天总共15分钟的运动，减肥效果会更加显著。此外，柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是热量代谢过程中必须的参与物质，而且也有消除疲劳的作用.

葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液，促进消化，而且营养也容易被吸收。此外，它还含义丰富的维生素C，1颗葡萄柚就含有100毫克维生素C。更重要的是，它含糖量少，减肥时用它来补充维生素C是最合适不过了.

奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C、维生素E与纤维素，可以促进消化、改善便秘。并能有效消除小腹凸起、虚胖等现象。奇异果中含有丰富的果胶，能有效降低血液中的胆固醇，对于高血脂症状也有控制的疗效。另外，奇异果具有调节情绪与镇定神经的作用。减肥期间难免会有情绪低落的现象出现，这时多吃奇异果，不仅可以减肥。还能安抚浮躁的情绪，改善忧郁的心情.

木瓜

木瓜具有独特的蛋白质解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。青木瓜对减肥十分有益，因为青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，还可去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的.

西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，还含有丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。难能可贵的是，西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好.

火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维，是一种低热量、高纤维的水果，是那些想减肥、养颜的肥胖症患者的理想果品.

山楂

中医学认为，山楂味酸甘，性微温，具有开胃消食、化滞消积、活血化瘀、驱虫解毒等功效。山楂可健脾消积，收敛作用，可辅助治疗继发性肥胖症.

Answer 2

我不能给你介绍减肥产品，但是我想给你说：不要太过于在乎外在的东西，适当的控制一下饮食，合理健康的安排生活，只要是身体健康，其实胖没有什么的，我们学校有个女老师也很胖，但总是心胸开朗的和大家开玩笑，不介意人家说她胖。作为一个老师用自己的人格魅力去吸引同学们，让孩子们喜欢你，并尊重你。首先自己不要觉得自己胖给生活带来压力了就好了，自己都不在乎了，更不会在意人家说了是不？至于减肥的话，我觉得还是不要依靠减肥药品，多锻炼吧，能减不能减，关键是要健康。希望开开心心的工作。

Answer 3

你好！
我是高中学生
开始也很自卑
165的身高，
体重确达到了150斤
我下定决心了要减肥
幸好我不懒
但我控制不到自己的嘴
为了减肥我忍
可我的三姨太爱我了
每周末都要她家大吃几顿
呵呵
我不能这样下去了
爱美之心人皆有之
因为学习的压力
根本没有时间来运动
不运动咋减肥呢！
哎，为难道我了
最后我决定吃减肥药
吃减肥要的前提是不能有福作用
我寻找了很久，价格不能很贵，效果又要好
最后我寻找到了《菠萝减肥》
它能控制到我的食欲
让我养成多餐少食的习惯
一天一粒，很方便
也不贵，大概70块就能买到
我在我们这药店买的是70元一盒
可是我在网上看才46元一盒
一个月能减15斤以上
至于副作用
可能是我身体好的原因
没觉得有副作用
有个同学也很想减，
我告诉了她这个方法
真的很管用，
只要保证晚上7点到第二天早上6点这期间只能和白开水，就OK
我现在和那个同学在一起减，
每个星期都在比谁瘦的多
真的，感觉很好
我从150斤，到现在116斤《刚刚称》
用了两个月
我还在继续减··
目标是减到100
呵呵
希望我的方法对你有用
祝你好运！本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

学生真正如果喜爱老师 不是会在意她的外貌的 不过女生嘛 都爱美 适当减减肥就好 其实只要晚饭少吃或不吃 坚持一个月 就会有效果的 呵呵

Answer 5

练练瑜伽，跑跑步，做些有氧运动