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如何拉筋才是正确的
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第1个回答 2020-11-30
人一步入老年,就会出现“人老筋缩”的情况,全身的筋缩短了,今天教大家如何拉筋。
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第2个回答 2020-11-30
今天给大家分享两个拉筋动作,每天拉一拉,筋变软了,寿命也会变长。
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说到拉筋,你拉对了吗?教你2个
正确拉筋
动作,拉伸筋膜,更健康
视频时间 02:12
七步
拉筋正确
方法
答:
1、卧位拉筋法
将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;移动椅子至另一面,再依上述方法,...
压腿
拉筋的正确
方法图解教程
答:
压腿拉筋的正确方法及图片如下:
1、高度选择:选择适合自己身高和柔韧性的高度,开始时可以选择较低的高度,随着柔韧性的提高逐渐增加高度
。2、
站立压腿
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拉筋正确的
方法
答:
拉筋,
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肩+胸拉伸
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