如何调节免疫平衡

Question

如题所述

Answer 1

增强免疫力的方法： 免疫力，对于维持人体的健康、抵御病毒和细菌的侵犯，防止控制肿瘤具有非常重要的作用，是人的体质高低的重要的表现。提高免疫力包括很多方面： 第一、适度的增加营养，免疫力是靠人体的免疫球蛋白、抗体完成的，这些东西本质是属于蛋白质，因此要摄入足量的蛋白质；第二，要保持适度的体育锻炼，体育锻炼之后可以增强体质，增强体质会提高人的免疫力；第三，保持乐观的情绪，人的情绪对提高和维持人的免疫力极其重要，因此要保持乐观的情绪；第四，可以配合必要的药物提高人的免疫力，如果有疾病的情况下，可以口服一些提高免疫力的药物，比如转移因子胶囊、胸腺肽胶囊、干扰素、草分枝杆菌等。 总之，提高人体的免疫力，要通过综合的手段，包括体育锻炼、心情调整、营养调整、药物等综合的提高人的免疫力。

Answer 2

第一、合理膳食，我们要有营养丰富的膳食，多吃青菜、水果，特别是绿色的蔬菜，主食尽量的粗化，不要吃太多的精白米饭，主食所占能量的摄入的占到50%-60%就可以了，不要太多，然后动物的油脂少吃。第二、最主要的就是要增加运动量，建议每周持续250分钟以上的中等强度的有氧运动，如果有条件再做2-3次的力量练习。第三、要保持舒畅的心情，心情是特别影响我们免疫力的，有些事情要学会放下。第四、要戒烟限酒，烟酒对免疫力都是有伤害的。第五、要保证充足规律的睡眠。要想达到免疫力提高的功能，做到上面说的五方面就可以了，不要迷信某种药物。

Answer 3

提高免疫系统功能可采用均衡饮食、劳逸结合、戒烟限酒、注重心理健康、改善生活方式等方法。
提高免疫系统功能的具体方法有：①全面均衡适量营养，增加维生素A、维生素C、维生素B1、B2等摄入。②劳逸结合。③加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。④戒烟限酒⑤心理健康，以保证健康、良好的心境。
免疫系统的功能包括免疫防御功能、免疫自稳功能和免疫监视功能。
1.免疫防御功能是指机体防御及清除病原体的功能。此功能过高或过低会分别造成超敏反应和免疫缺陷症。
2.免疫自稳功能是指机体清除体内不断衰老、毁损的细胞和其他成分，通过免疫网络调节免疫应答平衡的功能。此功能异常可引起自身免疫病。
3.免疫监视功能是指免疫监视系统监视、识别并清除新出现的非己成分，包括肿瘤和衰老的细胞。此功能的异常可以导致肿瘤的发生或持久的病毒感染。

Answer 4

目前出现自身免疫功能低下失调，跟平时饮食生活作息精神心理因素影响都有关系。建议你平时要加强运动锻炼身体增强免疫力、避免劳累熬夜，饮食清淡营养丰富，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，保持心态平和心情愉快，避免精神紧张压力焦虑情绪

Answer 5

嗯如何调节免疫身体免疫的平衡这个我觉得多做运动多吃一些有机食品是调节免疫力的一个最好的方式