哪些食物可以补充维C和维K，补铁强身促发育，提高免疫力呢？

Question

如题所述

Answer 1

花椰菜是很多人都很爱吃的蔬菜，花椰菜中富含维生素K1，长期吃对于孩子身体健康是十分有帮助的。有一些小朋友嬉笑打闹，磕磕绊绊的，身上经常会出现青一块紫一块的，这便是身体内欠缺维生素K1表现的。如果经常吃花菜，那就可以合理填补人体所需的维生素K1，从而减少身上出现青一块紫一块的情况。

包菜中不但含有维生素K，当中维他命C含量一样越来越多了，维他命C不但可以促进孩子的成长发育，而且还能提升肝部的排毒基本功能，进而提高孩子的免疫能力，增强抵抗力，提升抵御病症能力，对比较常见的发烧感冒和坏血症都有一定的防止功效，让孩子健康成长。孩子多吃的“干锅”，补充维C和维K，补铁强身促发育，提高免疫力。

花椰菜中还含有大量的抗氧化性，预防癌症的营养元素，常常吃花菜能有效预防乳腺癌，胃癌及其直肠癌的产生。花椰菜中富含黄酮素，能够阻拦感柒，是最佳的毛细血管清除剂，能够阻拦碳水化合物空气氧化，避免血小板凝结成块，进而大幅度降低得了心脏疾病和脑中风的几率。孩子多吃的“干锅”，补充维C和维K，补铁强身促发育，提高免疫力。

生猪肉是一种常见的肉类，它含有大量的优质蛋白质和人体所必须的油酸，协助孩子生长发育，长得更快。生猪肉中还含有大量的血红蛋白(有机化学铁)和促进铁吸收的胱胺酸，能改善严重贫血。孩子体质虚弱，那样常常吃猪肉还能够起到增强体质的功效，增强抵抗力，让身体越来越棒!孩子多吃的“干锅”，补充维C和维K，补铁强身促发育，提高免疫力。

Answer 2

花椰菜是很多人非常喜欢吃的蔬菜。 花椰菜含有丰富的维生素K，经常食用对孩子的健康非常有好处。 有的孩子笑着玩耍，磕磕碰碰，身上经常出现青紫，这是体内维生素K缺乏的表现。 如果经常吃花椰菜，可以有效补充身体所需的维生素K，从而避免身体出现青紫现象。
猪肉是一种常见的肉类食品。 它富含人体必需的优质蛋白质和脂肪酸，帮助孩子更快地成长和发育。 猪肉还含有丰富的血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，可以改善缺铁性贫血。 如果孩子体弱多病，那么常吃猪肉也能起到强身健体、增强体质、让身体越来越好的作用！

Answer 3

草莓，白菜，柠檬，油菜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，这些食物可以补充维生素C和维K，还可以提高人身体的免疫力。

Answer 4

一般可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿、圣女果等食物，富含维生素，可以提高免疫力。另外，感冒了要注意保暖，出门多穿点衣服，避免着凉。也可以每天多做体育锻炼，提高身体素质，注意饮食营养均衡。