第1个回答 2022-06-26
【打卡书籍】与内心的恐惧对话
【标题】如何和边缘性人格障碍者相处
【字数】762
【正文】
这本书主要是帮助那些和边缘性人格障碍者生活在一起的人，教会他们应对亲人带来的恐惧气氛。
001 你要学会从内心开始改变。
从内心开始改变的要点一：你得知道一个前提，你无法让边缘性人格者主动求医。因为他不是精神病，他没到精神病那么强烈的症状：不睡觉、折腾、可能有生命危险。但是他没有，他基本上还处在一个相对正常的环境，只不过在别人看来，这人脾气有点大、情绪有点不受控、有时候情绪化等等。
002 不要认为他的行为是冲着你来的。
有时候你生气、难过、自责，或者自卑，原因是你觉得：是我很糟糕，所以导致他这个样子。其实并不是，你仔细分析他这句话你就明白了，他的那个脾气，全部都是来自于他内心的愤怒、恐惧、担心，而不是来自你。换成谁都一样。
003 我们要做到“三要三不要”。
先说“三不要”。第一，不是我导致的。第二，不是我能控制的。第三，不是我能治愈的。你别自己承担那么多的责任。
“要”什么呢？第一，要避免一直为边缘性人格障碍者撑腰。别他说什么，你都支持他，他怎么发飙你都行。第二，要避免重蹈边缘性人格障碍者的覆辙。你不能够被他影响，接受他的价值观，然后也变得这么极端。第三，要坚持过好你自己的生活。就是如果你不能够给自己找到一个良好的生活规律、环境，或者找到自己的爱好、对自己稍微好一点的这种方法，那可能你就会被他完全带进去，在“洗衣机”和“高压锅”里边转。
004 要学会对自己的行为负责。
不要轻易地否认问题，就是不要说没事，我们家其实挺好的。接着小心间歇性强化，这一点是非常要注意的东西。间歇强化是对他人行为进行鼓励的一个最有效的方法。
在生活中，我们会见到很多情绪很极端的人，通过读书，通过自己的学习，不断地寻找自我救赎的方向，最后他可以焕然一新。他可以变成一个阳光开朗、对人和善的人。