静脉曲张注意事项——生活习惯
1 每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
2 教师们在下肢静脉曲张的预防中应该避免提超过10公斤之重物。
3 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环。
4 下肢静脉曲张的预防还要注意保持脚及腿部清洁,并避免受伤。
5 保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。
6 保持脚及腿部清洁,并避免受伤。这也是下肢静脉曲张的预防要点之一
7 每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。静
脉曲张注意事项——饮食习惯
多食一些高纤维低脂肪的食物以及加强维他命CE的补充
少食高脂肪、高糖和过咸食物,防止便秘。
宜食清淡而富有营养的食物,如新鲜的蔬菜、水果等,
选山楂、油菜、豆制品等活血食物,还可选牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络