如果你的抖音账号被封禁，你可以按照以下步骤写申诉理由和描述：
诚实说明原因：首先，诚实地承认自己的错误或违规行为。如果你确实违反了抖音的使用规定，要诚实地承认，并表达你的悔意。不要试图掩盖或否认违规行为，这可能会导致更严重的后果。
解释误解或无意之举：如果你认为自己的封禁是由误解或无意识行为导致的，可以详细解释清楚。提供相关证据或情况说明，以便抖音能够更好地了解你的情况。
强调合规守法：强调你对抖音平台的重视和遵守相关规定的态度。说明你意识到并理解违反规定的严重性，并保证今后将严格遵守平台规定，避免再次违规。
提供改进计划：在申诉中，展示你对问题的认识并提供改进计划。说明你打算采取哪些措施，以确保自己在抖音平台上的行为合规、积极和有益。
积极配合：表达你对抖音团队的理解和尊重，并表示愿意积极配合他们的调查和处理。提供个人信息和账号相关细节，以便他们能够更好地核实你的身份和情况。
请注意，申诉的具体内容可能因个人情况和封禁原因而有所不同。确保用清晰、客观和有礼貌的语言撰写申诉，强调你的诚信和合规守法的态度。