女生必备军训防晒指南
军训防晒黑指南
《防晒霜》
一.防晒霜用量
涂防晒时，全脸大概要涂1元人民币大小的量或者覆盖两个手指那么多，不要舍不得哦!
二.补涂
军训期间容易出汗，汗液会带走防晒霜，所以建议每隔两小时要补涂一次。
三.防晒系数
对于军训这种高强度紫外线环境下，建议选择SPF和PA指数高点的防晒产品。防晒霜上SPF代表防晒红晒伤的能力，PA代表防晒黑晒老的能力，尽量选择SPF50+、PA+++及以上。
《晒后补救》
一.降温
军训晒后可用凉水洗脸，不仅能缩小毛孔，还能起到镇静皮肤的效果哦。
二.补充VC
军训后多吃点水果，补充维生素C能帮助皮肤自我修护，排除堆积的黑色素，多吃含维生素的水果，如猕猴桃，也会有护肤美白的效果。
三.敷面膜
晚上睡前敷个面膜，除了能给皮肤补充水分还能帮助代谢暗沉和色素沉淀，但是敷完面膜后一定要记得洗掉哦。
《晒后修复》
一.冷敷
晒后2小时内用冷毛巾冷敷降温，冷敷时间15分钟不要用冰接敷，对皮肤刺激太大。
二.补水
晒后36小时用芦荟胶或补水保湿化妆水湿敷，不要用美白类产品，这时候皮肤比较脆弱。
三.保湿
晒后1天可用高保湿乳液涂抹脸+全身晒伤地方帮皮肤锁佳油分，不要暴力脱皮去角质，不要使用浓度过的水杨酸产品。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答