孩子做噩梦？这些食物可以帮助调理

Question

如题所述

Answer 1

好的睡眠质量对孩子的成长至关重要，不仅有助于提高体质，还对生长发育起到促进作用。如果你家的孩子经常做噩梦，不要忽视这个现象，找出根本原因是关键。那么，哪些食物可以帮助孩子调理呢？
🍌香蕉
香蕉含有能平稳血清素和褪黑素的镁元素，是个“安眠药”。睡前吃一根香蕉，不仅不会让你发胖，还能缓解失眠和噩梦，稳定情绪。
🥝奇异果
奇异果的钙、镁和维生素C有助于神经传导物质的合成与传递，抑制交感神经，让孩子更容易入眠。将奇异果与牛奶、蜂蜜一起榨汁，既补充维生素，又能缓解噩梦。
🍎苹果
苹果能治脾虚火盛、补中益气。对于各种原因引起的失眠症都有疗效。苹果中的营养物质不仅能安神，还能镇静催眠。让孩子吃苹果，远离噩梦的困扰。