如何让爱情保鲜?

如题所述

感情平淡,希望重燃激情,让爱情保鲜,那我们可以怎么做呢?

心理学家罗伯特.斯腾伯格的爱情理论认为,爱情由三个基本成分组成:亲密、激情和忠诚。

亲密包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征。

激情主要特征是性的唤醒和欲望,激情常以性渴望的形式出现,但任何能使伴侣感到满足的强烈情感需要都可以归入此类。

忠诚是指投身于爱情和努力维护爱情的决心。

亲密是情感性的,激情是一种动机或者驱动力,忠诚的本质主要是认知性的。

情感关系中的火热来自激情,温暖来自亲密,忠诚反映的则是完全与情感或性情无关的决策,同时具备这三要素,就称之为完美的爱情。

我们可以对比自己的感情,在情感倦怠的时候,可以提升的是激情、亲密还是忠诚,然后对症下药。在这里分别和大家分享三个小游戏:

一、“热烈”的激情

大部分女生没有好的性体验的原因之一是对自己的身体不够接纳,觉得自己胸小,肚子有赘肉,腿粗,甚至觉得腋下的味道不好闻等等。害怕自己的这些所谓的缺点全部暴露出来,在过程中可能没法专注的享受。

所以可以尝试一种新的亲密方式:文字。

最好是在你们分隔两地时,告诉他你想他了,想他对你做的不可描述的事情,说的那些不可描述的话,也告诉他。你想对他说什么,想做什么,用文字、语音和图片引导一场分隔两地的亲密接触。

注意三点:

1、不要一下子直奔主题,从轻松的话题开始讲,在聊天的过程中一步步往亲密的行为描述;

2、语音和文字交替着来,他如果一开始不能很投入,不着急,也许他在想象或回忆……

3、穿着性感的衣服,在聊天的过程中可以拍些锁骨,小腿,手遮挡自己的照片给他,注意不要完全暴露的照片,给他想象的空间。

当你自己能够在没有旁人的时候,全然地观察自己身体和感觉的变化,去享受一场全然接纳的体验,那么当你们在一起时,也许你能放下很多的顾虑,全身心地投入,两人之间更容易到高峰的体验。



二、“温暖”的亲密

亲密是两人之间感觉亲近、温馨的一种体验。简单说来,就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。

如果自检到两人感情中缺乏的是亲密,那就可以多去制造一些让彼此能够感受到爱的事。

一个小游戏:

两个人分别写下来最近自己最想去做的事儿,去一个新开的餐厅吃饭,去看某部电影,去某个地方旅行,想在家里宅一天什么都不干,想回家看看爸妈,想独处三五天……

总之是能够想到的所有的事情,不去评判对错。

接下来首先去做那些两个人都写了的事儿,然后再相互陪伴去做对方想要做的事儿,每完成一个就划掉它或者给他贴个小心心都可以。

最后,隔几个月就更换这个小游戏清单。

这个小游戏同样适用于一个人,如果一开始他不想陪你一起玩这个,你也可以自己做,请你创造所喜欢的一切。

亲密关系,不是换一个人再去说相同的话做相同的事,而是和同一个人去经历人生不同的精彩。



三、“冷静”的忠诚

忠诚短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定,长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺,包括对爱情的专一,责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意!”,是一种患难与共、至死不渝的承诺。

而忠诚的关键在于:深感被伴侣理解并理解伴侣,ta不可替代。

相互理解,是一种非常美妙的状态,你们知道彼此内心深处的喜悦,悲伤,黑暗和脆弱。

理解的前提是深入了解,这里推荐爱情教皇约翰.戈特曼的爱情地图游戏:

基础版本参照下面的问题,伴侣间相互回答:

1)能说出配偶挚友的名字?

2)知道配偶目前面临的压力?

3)能说出最近让配偶觉得恼火的人的名字?

4)能说出配偶的某些人生梦想?

5)非常了解配偶的宗教信仰和想法?

6)能说出配偶基本的人生哲学?

7)能列出一份配偶最不喜欢的亲戚名单?

8)知道配偶最喜欢的音乐?

9)能列出配偶最喜欢的三部电影?

10)配偶了解我目前的压力?

11)知道配偶生命中三个最特别的时刻?

12)能说出配偶小嗜好遇到最紧张的事情?

13)能列出配偶人生的主要志向与期望?

14)知道配偶目前主要的烦恼?

15)配偶知道我有哪些朋友?

16)如果配偶买彩票中大奖,我知道对方想要做什么?

17)能详细说出第一次遇到配偶的印象?

18)会定期询问配偶世界中正在发生的一些事?

19)觉得配偶很了解自己?

20)配偶了解我的期望与志向?

回答完之后相互评分,正确算1分,10分以下就要注意了。

这个练习好比是一个提醒器,让你们彼此知道对方的生活,恐惧,梦想等等。

你们两人还可以去设计自己的爱情地图,可以包含成长环境、兴趣爱好、梦想以及正在经历的事等等。



这个游戏,你喜欢玩多少次就玩多少次,你玩的次数越多,你就越能理解“爱情地图”概念,越了解你自己和配偶。

最终你们会感受到不再是孤身一人在这个世上,你们已经融为一体。那么在理智层面,他还有什么理由离开你,不对你忠诚?

如果这篇文章你已经看到了这里,并且把它做了笔记准备去实践,那么恭喜你,距离你们感情升温进了一步。

其实感情平淡并不可怕,这几乎是每一段感情的必经之路。并不是搁置就能自己变好,也不是分手换一个人可以解决。

爱是一种可以被学习和提升的能力。对照着去觉察:我们的感情可以提升的是激情、亲密,还是承诺?然后对照着去实践小游戏。

如果你之前没有这么做过,可能在开始的时候不容易,但是当你把它变成生活的常态时,给你带来的幸福感会远远超出你的预期。

用了才会有用,你要用吗?

作者 | 肖阳艳 从事情感行业3年,擅长情绪管理。相信人性中的自我提升是自然而然的事情,我们做的事情就是不要阻碍它。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2023-05-01
1、那些让你痛苦虐 心的爱情,请早点放手。别害怕找不到你的心中所属(前提是你综合价值挺优秀),找到自己心中真正爱的人,你会发觉,街边的道路如此干净,呼吸的空气都是甜的,世界原来可以这么美好。
2、对自己有要求的人,总不会过得太差。对自己越狠,感情越顺利~对对方越狠,爱情越来越远。
3、保证你的80%的时间用在自己身上,无论是读书,交友,还是旅行,你会发现,爱情不但没有离去,反而越来越好~
4、如果对方是个思想成熟的人,你的懂事,体谅是加分项,如果对方是个滥 情人,这些美好品质就是平庸无趣。因此,选人很重要。
5、请相信物以类聚,人以群分。自己的综合价值(素养、心态、技能、人格等)是多少,与你匹 配的人自然也是差不多的段位。
6、在各种爱情“条例”冲 击眼球的时代,学会判断它的“含金量”。经常养成独立思考的习惯,你的爱情观会与别人拉开一大段距离。
7、不要相信女生太独立不好,这是严重错误的鸡 汤。你越独立,情商越高,学会处理人际关系,你的恋爱对象,爱情质量也会更高。
8、爱情是双需,不是单需。不要一味的要求他爱你,你要思考,你爱他的方式又在哪里?
9、分 手没那么可怕,想要优质的爱人,那么必须放 弃一些不合适的过 客,并且要明白不舍与痛苦都是短暂的。
10、把对方对你的好忽 略掉,你还愿意和ta在一起,这才是真爱(男女都适用)。
11、恋爱就是场考试,选人考验你的辨别能力,相处考验你的解决能力,放弃考验你的取舍能力。
12、恋爱很容易让人走进舒适区,大部分人就再也不想走出来,也就成了娇滴滴的小女人,而聪明的人会利用舒适区的作用去创造更强大的自已。
13、好的感情一开始不是一定要双方去努力,如果你注意方法,能做到率先改变,通常另一半也会改变。
14、不要想着找一个宠你的人,你应该要找一个能真正让你进步的人,这种进步可以是思想上,能力上,情绪上。而思想的进步会给你的人生带来不可预料的正向变化。
15、恋爱是一门学问,不是感情宣泄地。你需要学习,需要思考,并且如何学好。
16、男生不是钢铁,是人。他也需要你的温柔体贴,善解人意,好的男人比女人更容易满足。
要想谈好恋爱要具备什么技 能
1. 会有效沟通。
在建立恋爱关系之前,你们不过是毫无关系的两个独立个体,企 图单纯依赖彼此之间一句“我喜欢你”来解决各种矛盾和冲 突是天真而不切实际的。有效沟通,是维系亲 密关系的基石。
2. 会尊重。
会尊重包含两层含义,尊重对方,以及尊重自己。进而,相互尊重。
尊重对方的认识想法、生活习惯、兴趣爱好,磨合的过程就是一个不断“求同存异”的过程。明白双方的需求和底 线,在让两人均舒适的程度下满足需求,在任何情况下不逾越底 线。
3、懂分寸。
恋爱中的男生,一定需要懂分寸,尤其是两 性 交往的分寸。绝大多数女生都是无法接受“红 颜知 己”这样的存在的。单身的男生和恋爱中的男生与其他异 性交往的方式绝对是不一样的,男生恋爱后,超越普通朋友的交往,很有可能让女朋友误 解、吃醋,甚至争 吵、 分手。比如,半夜和其他女生电话、v x 比较私 密的内容,多余的肢 体接触,单独约 会等等。比如,必要的时候,和女性朋友单约提前告知女友,征得同意之后再行约定。比如,避 免和你女朋友介 意的女 性 朋友交往过密。
4、有规划。
对自己的未来有规划,并将女朋友纳入你的规划范围内,会极大增加她的安全感。很多女生,不是因为男朋友不是高富帅而嫌 弃,而是因为男朋友无法让她看到对未来的希望。
5、懂珍惜。
坏 人做了100件坏 事,只要做了1件好事就会被原 谅;而好人做了100件好事,做了1件坏 事便难以原 谅。本回答被网友采纳
第2个回答  2023-03-19
aqui te amo。 1.礼貌、互相尊重:让对方感受到你的关心,关注对方的感受和需求,尊重彼此意见和决定。

2.互动:和另一半不断互动,接听打来的电话,聊天沟通;保持联系,看看有什么新鲜事想分享给对方;了解彼此感受及心情,共同分享快乐、蹉跎日子。

3.忠诚、安心:互信,保持对另一半的尊重和信任;和忠诚的对待彼此,不去寻找偷食私途的快感,让另一半感觉到来之安心。

4.比较安全感:让自己与另一半有一种比较安全感,给于彼此回应爱的信息,像肩着的拥抱,温暖的眼神,及一句关心的问候。

5.责任:尊重彼此,履行了解彼此的义务,多多关爱,把握自己的守护权,同时也鼓励他人去追求自己的价值。
第3个回答  2023-03-26
如果此时你已经动摇而又不告诉你当下的另一半,那么结局只有两个。

一,你把另外一个追求者视为“备胎”而又不肯结束当下的情感。

二,随时被尖刀划破,背叛自己的另一半

三, 无疑,上面两种结局都是对爱情的背叛。幸好,上面的结局只是出发于已经渴望新的爱情。

现在我们重新回到问题的核心,如果你很爱自己的另一半,根本不打算接受新的恋情。
那么你不告诉另一半唯一可能的原因就是,多一事不如少一事,觉得自己能解决这件事情,不让另一半操心;但是做到这件事往往就是情侣之间错误的开始,也就是隐瞒的诞生。

其实,这也正是我们当下爱情中普遍的错误。

我们已经彼此相爱很久,太爱对方了,做任何事情都已经变得小心翼翼,害怕另一半会有不好的情绪产生出来,所以我们就开始隐瞒对方。
但是,我们回想一下,爱情最美好的时光,彼此都敞开心扉,推心置腹的模样,现在的我们比起以前岂不是少了很多的交流和信任么?我们只相信自己的同时,也是最不信任他人的时候。

相处在一起越久,两个人之间那层无形的薄膜反而也愈发地明显;最后薄膜割裂大地,变成天堑的时候,我们就很难补救了。
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