首先，原谅不是一个简单的决定，它需要时间和努力。对于那些伤害过我们的人来说，我们可能会感到愤怒、痛苦和失望。但是，原谅可以帮助我们释放这些负面情绪，并开始愈合。
如果你考虑原谅伤害过你的人，以下是一些建议：
接受自己的感受：在原谅之前，你需要先接受自己的感受。不要抑制自己的情绪，而是尝试理解它们并找到合适的方式来处理它们。
保持冷静：在面对那些曾经伤害过你的人时，保持冷静是非常重要的。不要让情绪控制你的行为或言语，而是尝试理性地思考问题。
尝试沟通：如果你和那些曾经伤害过你的人之间存在沟通障碍，尝试找到一种合适的方式来与他们交流。可以尝试直接沟通、通过第三方调解或寻求专业帮助来解决问题。
考虑后果：在决定原谅那些曾经伤害过你的人之前，考虑一下可能的后果。你需要确定原谅不会让你再次受到伤害或陷入困境。
寻求支持：如果你感到难以原谅或处理负面情绪，可以寻求支持。可以与朋友、家人或专业人士交流，并寻求他们的建议和支持。
最后，我要强调的是，原谅是一个个人的决定，需要根据具体情况来决定是否原谅。你需要认真考虑自己的感受和情况，并做出最适合自己的决策。