以前,我们接受的知识是经常带孩子晒太阳就能补钙。主要是因为阳光中的紫外线,可以通过皮肤合成维生素D。现代医学又认为,人体通过晒太阳转化的维生素D的量是极少的。特别对于刚出生的宝宝来说,医生现在都建议从孩子出生开始就补充维生素D,以免日后发生佝偻病等维生素D缺乏性疾病。
那么对于较小的孩子来说,应该如何正确的补充维生素D呢?我觉得给孩子补充维生素D分为以下几种情况:
第一,对于纯母乳喂养的宝宝来说,孩子出生后每天都给孩子补充400单位的维生素D。因为宝宝从母乳中无法获取维生素D,只有通过外界补充。婴儿用的维生素D补充剂,在药店都有销售。之前有报道称孩子吃伊可新中毒的,我也给我家孩子买过,伊可新中维生素D是500单位的,比推荐的补充量要多一些。我想可能这是造成孩子吃伊可新中毒的原因吧。
第二,对于人工喂养或者是混合喂养的宝宝,需要根据每天添加奶粉的量,酌情给孩子补充维生素D。因为一般来说,婴儿配方奶粉中也有添加维生素D。家长可以根据婴儿配方奶粉上的维生素D含量,通过孩子每天添加奶粉的克数,计算还需要给孩子额外补充的维生素D的含量即可。
第三,对于一些维生素D严重缺乏的孩子来说,家长需要遵医嘱给孩子添加维生素D或者添加维生素D的加强补充剂。如何判断孩子是否缺乏维生素D呢?
家长可以通过孩子睡眠质量来判断,如果孩子经常的夜间惊醒,啼哭。或者是孩子的身高没有按照孩子的身高生长曲线增长,再或者是随着孩子月龄的增长,家长发现孩子有鸡胸脯,肋骨外翻严重,O型腿等情况的,都可以带孩子上医院检查一番。
我家孩子出生的时候就有肋骨外翻的情况,带到卫生院检查,大夫需要多补充一些维生素D。不过我觉得孩子不是很严重,而且也没有其他症状,孩子出牙也挺好的。只是以前给孩子补充维生素D的时候,没有天天补,后来就开始每天一颗D了,再就是天气好的时候带孩子多晒太阳。在孩子18个月的时候肋骨外翻已经不明显的。
另外,我觉得家长在给孩子补充维生素D的时候,也不要随便乱补。之前我一朋友就让我给孩子补充维生素D的加强剂,她说她身边的小孩都吃。我问过医生之后,医生建议不要给孩子用,避免孩子身体接受不了。
一直以来我都是相信食补优于药补的,所以在医生建议的范围之内,我是不会随便的添加药物的补充剂量的。
补充维生素需要解决下面4个问题。
1.为什么要要补充维生素D?
维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起:钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
我国最新2015年版《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》提倡0~18岁儿童的预防,建议婴儿出生应该尽早开始补充维生素D每天400~800 IU。
注意这个年龄是0~18岁,而老版2008年《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》提到VitD补充:推荐婴儿(包括纯母乳喂养儿)生后2周摄入VitD 400 IU/d直至2岁。
早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补充维生素D800-1000IU/d。连用3个月后改为400-800IU/d。
3. 每天补充维生素D会不会过量?
不会!
在营养学上,有个概念叫「可耐受最高摄入量」(Tolerable upper intake level,UL),指某种营养素只要不超过这个水平,就几乎不会造成副作用。
不同年龄段维生素D可耐受最高摄入量分别为:0 岁~4岁 800IU ; >4岁1200IU。
4.宝宝的奶粉里有维生素 D,还需要额外补充吗?
现在已有共识,不论怎样的喂养方式,宝宝都需要补充维生素 D。
对于年龄 ≤ 12 月龄的所有婴儿(足月儿),无论婴儿接受何种喂养方式,建议每天维生素 D 摄入量为 400 IU,以预防佝偻病。
维生素D怎么补,你get到了吗?
参考来源:如何正确补充维生素D?