如何在两周内,减肥10公斤,

Question

急需要减肥十公斤,不管上身不伤身,越快越好,最好能把肚子上的肉快速瘦下去,还有胳膊,

Answer 1

早上吃低热量的食物，牛奶以及一些面食有助于营养吸收但要少量吃，6到7分饱就行。中午可以吃水果，香蕉可以当正餐，西红柿，猕猴桃，黄瓜，少量的西瓜也可以。晚上可以喝一些清淡的汤。在一天中最主要的就是要大量喝水多有氧运动加快新陈代谢，慢跑最合适而且不容易反弹。游泳也是很好的选择可以保持体型，柔韧型的身体看上去比较完美。健康的身体才是最重要的，你也可以每样减量效果好。祝你成功

Answer 2

1）单纯的饮食+运动减肥，是依靠每两餐运动量消耗的碳水化合物的量大于每餐的饮食中淀粉量。或
2)在减肥过程中，你每餐的饮食中淀粉量必须小于你吃的抑制剂理论阻断淀粉量+运动消碳水化合物量（淀粉量）。这个阻断剂，一般用白芸豆a淀粉酶抑制。
很显然第二方案会大幅减少运动量，比较适合一般 人减肥。

高活性白芸豆提取物（a淀粉酶抑制剂）才是效果很好。而且减肥过程中，你每餐的饮食中淀粉量必须小于你吃的抑制剂理论阻断淀粉量+运动消碳水化合物量（淀粉量）。 可以搜索一篇文章《关于白芸豆a淀粉酶抑制剂功效与服用量》。

Answer 3

Answer 4

千万不要相信网上或者微店的减肥茶，尤其是那个：用它泡水喝，。。。。。，名副其实的大骗子，上当受骗了，还拿她没办法，唉

Answer 5

不难的 我百/度看了一遍文章叫《减肥你不知道的事！土肥圆和女神之间的差距》找的导师 瘦了20斤了