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不怎么锻炼如何应对马上要1000米的长跑。
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其他回答
第1个回答 2013-09-16
三步一呼、两步一吸、摆臂慢点
第2个回答 2013-09-16
别打算拿名次就欧了!
追问
这只是普通的跑步
第3个回答 2013-09-16
这个没办法,慢慢去适应它
追问
有没有什么一些小窍门
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相似回答
不怎么锻炼如何应对马上要1000米的长跑
。
答:
应对1000米长跑的方法:
一、跑长跑的人当跑过一段距离后,会感到胸闷、气短,浑身无力,身体难受,有不想继续跑的感觉
,这种现象在运动生理学上称为极点。出现极点后,应放慢跑的速度,加深呼吸、加快氧气的吸入以便氧气的供应及时,排出乳酸。二、开始跑步时,要控制好跑的速度,健身长跑锻炼,开始速度...
马上要
考
1000米
了,我跑完1000米要4分半钟!
怎么
跑得再快点?我怀疑我的跑...
答:
跑步动作是人的天性,没到最高端的时候,其实还是体力问题,趁剩下几天努力练习吧
1000米长跑
的技巧是什么?
答:
3.跑步时尽量不要和别人说话,那样会打乱自己的呼吸节奏
。 800米长跑的 技巧 。
第一圈拼命
,二三圈找一个比你快的人跟着跑,最后一圈,抱着超过他的念头冲过终点(也许不可能,但一定要有这个念头,冲冲冲),如果过程中跟不下来了, 一定想些美好的东西,比如你崇拜周杰伦,就想他的歌曲,甚至告诉自己,跑赢了你就能...
下周要测试
1000米的长跑
测试,要在4分50秒内完成,我从小体力就不好,有...
答:
1000米跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要
!也是大部分考生最容易忽视的。二是
避免起跑后猛冲
,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是
注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸
。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往...
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