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一个假期重了四五斤该怎么办?
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第1个回答 2020-11-06
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...现在将近
一个
月没训练,体重长
了四五斤
,怎样才能不反弹?
答:
改变饮食结构 用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物,也可用流质食物代替日常膳食,但要营养全面
。
饭前喝汤
饭前先喝汤,接着吃青菜,最后在吃饭
。尽量先用热量较低的食物填饱肚子,可以防止吃的过多。增加咀嚼次数 细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化,还能让人较容易有饱腹感。餐具减小一个号 相同分量的食物,若用...
...现在将近
一个
月没训练,体重长
了四五斤
,怎样才能不反弹?
答:
3. 体重长了四五斤,这显然是反弹了。
4. 如果想避免反弹,那就坚持锻炼。5. 锻炼不能停下来
。
一个假期重了四五斤该怎么办?
视频时间 00:35
在减肥的道路上你走过了哪些弯路?
答:
然后她的体重比之前还
重了
好几
斤
。我们宿舍
有一个
女生,她开始说要减肥,然后就每天去跑步,只不过她跑完步之后都会加餐,因为感觉很饿,结果跑了一个月下来,体重不仅没有降下来,反而变得更胖了,这一个个鲜活的例子都说明了在减肥道路上的曲折是很多的,有的时候我们感觉自己跑了不可以吃东西了...
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