减肥特别慢怎么办 7天才减了4.6斤

Question

过于太慢。怎么办。

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹1、每天晨跑三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。2、早晚牛奶取消，早餐要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。早餐要吃得有营养，千万不能不吃。3、午餐正常，不要太油腻，更不要不吃。4、晚餐不要吃太饱，最好喝些粥.一定要记住：一日三餐必不可少。