减肥期间吃什么补充蛋白质

如题所述

推荐答案 2017-12-01

病情分析：减肥的唯一方法其实就是少吃多运动，而少吃也不是说某样东西一定不能碰，平时吃的五谷杂粮蔬菜水果肉类蛋类每天都应该有摄取，关键是要把握量。如果你想吃些蛋白质含量高的的食物，建议你多吃些黄豆，黄豆所含的蛋白质为优质蛋白就补充蛋白质而言一斤黄豆等于好几个鸡蛋，此外黄豆可以增加人体内的雌激素意见建议：建议合理饮食，任何食物吃的太多或者太少都不好，减肥时间更要注重营养均衡

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其他回答

第1个回答 2020-12-03

减肥期间的蛋白质补充

第2个回答 2017-12-01

首先想瘦下来不反弹，那不可能是短时间之内的呢，比如今天吃了一点点东西，到明天好像确实体重减少了一点，其实体内少的不是脂肪，是水分。这样对身体不好，补充蛋白质可以晚上不吃米饭，吃蛋白，吃多少个鸡蛋都没多大关系，只吃蛋白，不要吃蛋黄，可以再吃点面包。

第3个回答 2020-03-02

牛肉、羊肉，鱼肉，鸡蛋，黄豆，黑豆等都可以，也可以喝些牛奶、羊奶等

第4个回答 2017-12-01

牛奶咯，你说呢“”？》

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