200米25秒已经达到国家三级运动员的水平了。就一般人的理解，短跑腿长、爆发力好、频率快就能跑得快，其实不尽然。田径运动需要的是力量、速度、柔韧、协调、弹跳、爆发、反应等的综合素质。如果你从未接受过专业训练，可按以下方法： 1、通过俯卧撑、蹲起、仰卧起坐、背翘等运动增加自己的力量素质。 2、通过30米、50米、100米等不同长度的短跑或是上坡跑、下坡跑来增加自己的速度素质。 3、通过压韧带等方法增强自己的柔韧素质。 4、通过正确的摆臂、起跑动作和跑动姿势来增强自己的协调能力。 5、通过单脚跳、蛙跳、立定跳远、助跑跳远等增强自己的弹跳能力。 6、通过连续跳过60CM或更高的高度来增强自己的爆发能力。 7、通过听口令起跑、看手势起跑等练习方法增加自己的反应素质。上述是简单的训练方法，还要注意以下内容： 1、每次运动前，务必做好准备活动，包括慢跑、关节操、专项活动等。 2、每次训练时间尽量不要超过60分钟（准备活动应占所有运动时间的1/3）。 3、每周训练次数不要超过5次。 4、每次训练应突出一个主题，比如主要进行力量训练或主要进行弹跳训练。 5、每周的训练应尽量不重复主题，一周进行5次速度练习的效果相对较差，一周进行速度、力量、柔韧、反应、爆发多种训练的效果会更好。 6、注意规律饮食和睡眠。 7、及时补充水分。 8、对自己的身体情况应有充分了解，进行适合自己的运动强度。如有任何不适，应及时停止训练并就医。
追问那什么时间段练习是最好的晚上可以吗