如何纠正自己的总是伤感的心态？

Question

如题所述

Answer 1

我个人认为有两种方法，一是降低主观判断的影响，二是行动、观察和行动，或者叫DOC方法。

比你小的小花小鲜肉凭借颜值和卖萌，收获几千万人的关注和支持，得到无数名利；同龄人凭借早就立下的志向和不断的积累，在自己的道路上走得顺风顺水；比你年纪大的前辈凭借多年的积淀和努力，既有知名度又有资产，获得了稳定的社会地位。

在这个一切都变得越来越透明的时代，人们的生活在网上都有迹可循。

花开千朵，容易生出比较心，也就有了更多的渴望和不满足，于是，“焦虑”成了我们的时代病。如何才能不焦虑，保有内心的镇定与平和，坦然面对日常生活中的起起落落，以比较舒服的状态蜕变成更好的自己呢？

降低主观判断的影响。我们对人生中的每件事都有自己的主观判断，而且，大多数的判断都是下意识做出的。每天早晨醒来，我们就开始判断，“昨天晚上我做了一个好/不好的梦”，“今天的天气很好”，“今天的眼线没画好”，等等。

行动、观察与纠正。乔布斯在青年时期，曾前往印度进行灵修。在那里，他养成了冥想的习惯。这个习惯后来陪伴了他的一生。无论是创立苹果、被苹果驱除的时期，还是回归苹果带领苹果重回巅峰的时期，冥想都是他生活中不可或缺的重要部分。冥想带给了乔布斯一生中最重要的顿悟，使他成为了世界上最伟大的产品缔造者之一。

成年人的生活没有容易二字，怎样在这忙乱的生活中，调整好状态，找准节奏，摆平一切？

当各种问题扑面而来时，难的不是问题本身，而是怎么控制自己，怎么心平气和地面对。

Answer 2

做出改变，承担改变带来的后果，不要畏惧改变带来的未知。坚持住，直到成为更强壮的人。

Answer 3

谁都有不开心的时候，要有乐观的心态，不要想那些不开心的事情，多出去转转，多跟朋友玩一玩，伤感的事很快就会忘掉。

Answer 4

我觉得这个应该是你自己的性格原因吧，所以这个时候呢，需要调整一下自己的心态，告诉自己要乐观一点。

Answer 5

心态一般来说是一个人长时间养成的，想要纠正很不容易。但可以一点一点地慢慢来，让自己的心态好起来。我觉得首先要保持心情舒畅，再就是对自己充满信心，多参加社区活动。