每次跳绳十分钟就大汗淋漓,这样对减肥有效吗

每次跳绳十分钟就大汗淋漓,这样对减肥有效吗

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推荐答案推荐于2017-08-07

跳绳10分钟等于跑步30分钟，可以消耗150~200千卡热量，对于减肥来说效果还差一点点，如果能坚持跳29分钟的话，减肥效果才会明显，因为有氧运动必须持续20分钟以上才能达到减肥的效果。追答

对不起，字打错了，应该是坚持20分钟

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第1个回答 2016-07-10

不行啊，出汗不代表一定是在减肥，有些人天生就会出汗，夏天一热人都会出汗，难道就减肥吗？建议可以去健身网站男神女神吧看下专业的健身方法！

第2个回答 2016-07-10

有好处！贵在坚持！祝你减肥成功！

第3个回答 2016-07-10

不见得有效果。要坚持30分钟以上

第4个回答 2016-07-10

有

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