我很想睡觉但就睡不着怎么办？

如题所述

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推荐答案 2014-09-30

放点轻音乐·~~放松自己什么都不要想·~~~
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第1个回答 2014-09-30

睡前喝牛奶就可以睡了！

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明明已经很困,但是睡不着,怎么办?答：具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...

我想睡觉又睡不着怎么办答：1、心里暗示告诉自己太累太困了 2、把高数或者英语词典拿出来使劲看 3、喝牛奶可以帮助睡眠 4、放一些轻柔的音乐反复的放

现在很困但是睡不着怎么办视频时间 00:44

自己很困却又睡不着怎么办?答：”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。\x0d\x0a\x0d\x0a具体的做法是：\x0d\x0a\x0d\x0a1.在想睡觉的时候才上床；\x0d\x0a\x0d\x0a2.在10到15分钟之内，没有睡着...

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