可以是可以，不过很受罪的，唯一的方法就是锻炼，网上那些减肥药千万不要吃，都是坑爹的药，想要变瘦，那就得让你的体能消耗大过吸收，如果你吸收的快，那要付出的消耗更大，所以说很受罪，很累人的，如果你能坚持的话就参照我下面说的方法吧，适合家居锻炼，三个部位，大腿（或者臀部）腰，胸，大腿：可以侧躺到床上一手托住耳朵胳膊肘支撑在床上，上面的一只腿，伸出去悬空上下抬高降落，一直到做不动，在换另一直退，换腿的时候需换姿势，用另一只手拖着耳朵部位侧躺到那，就是反过来，有能力的话就做30个算一次，两个腿都做30个算一组，每天三组，（其实也可以买个大皮球，用这个方法去压球，效果也是一样的）腰部：找个床挨着墙体的位置，背靠床，屁股顶着墙，腿垂直挨着墙，腿与胸部成90度，双手伸平放到床上，双手与胸部成十字，然后腿挨着墙不要动，上半身起来用双手去摸膝盖，一次做100个，一天做300个。
胸部：如果你家的床不太高（40公分左右就行）双腿跪在床边，双手按在地上，双手分开位置比你双肩宽点就行，做俯卧撑，一次30个，一天三次。其实给你说的这个量是年轻人做的，我不知道你的年纪，如果你需要的话，可以根据自己的体能去判定做多少个，以后在慢慢往上增加，这个锻炼主要是坚持，锻炼身体的同时也锻炼自己的毅力！我每年的夏天5个月里都用这个方法锻炼，因为冬天我懒不想起来，呵呵，我一直保持124斤左右，虽然瘦，但身体很好，也很有力气！这三个动作还有个作用就是对男人那方面很有好处，锻炼半个月你就知道了！
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