15岁可以深蹲多少公斤？

我15岁，186，140斤，还想长个子可以蹲多少？

推荐答案 2010-01-25

哇，都186cm了，还想长个子呀？不过，才15岁，还可以的，我都16了。
嗯，建议你可以去打打篮球或是跳跳绳。要是你坚持要深蹲的话，适量就可以了，不比硬要定标准，各人的体质都不同嘛，或许你可以给自己定目标：100下，不要一次做得太多，太累，否则下次再做的时候可能觉得很辛苦没勇气再坚持了，所以适量就可以了，给自己定定目标吧。
（记得我五年级的时候全班同学被体罚：一节课内做深蹲1000下，当时腿超软哦，快要瘫痪了，呵呵，当时的情形还记忆犹新！）

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其他回答

第1个回答 2019-06-09

我15岁 183深蹲145kg 。硬拉175kg 卧推110kg 水平还可以吧

第2个回答 2010-01-25

15的年龄不适合做什么深蹲，尤其是负重深蹲
你如果想练肌肉力量可以半蹲，也千万不要负重过多
如果还想长个就多练些跳高，跳跃，
想练弹跳可以腿负重，跳跃或跑步
不过请你一定记着，无论练什么都要坚持经常性、适量性，一定做到练前作准备热身活动，练后作整理放松活动，只有这样你的运动寿命才会延长，才不会过早的有伤病的困扰

第3个回答 2010-01-26

负重深蹲是高危动作，没有教练自己不要做。

第4个回答 2010-01-25

能承受就行不过别伤了韧带年龄还小注意保护

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15岁可以深蹲多少公斤?答：哇，都186cm了，还想长个子呀？不过，才15岁，还可以的，我都16了。嗯，建议你可以去打打篮球或是跳跳绳。要是你坚持要深蹲的话，适量就可以了，不比硬要定标准，各人的体质都不同嘛，或许你可以给自己定目标：100下，不要一次做得太多，太累，否则下次再做的时候可能觉得很辛苦没勇气再坚持了...

请问负重深蹲在多大的负重下不会影响长高。答：按正常成年男女身高体重正常比例来说男的是20~30% 女的是20～28% （这里是特指骨骼间隙的承受范围）而深蹲这一运动是下部锻炼（腰臀腿） 16岁的话 5~15kg为妙既不妨碍骨骼生长又可强身健体

高中体育生能普遍深蹲的最大重量是多少公斤?答：高中体育生普遍深蹲的最大重量一般都是200斤左右，大概就是100公斤，并不是特别的沉。

请问一下深蹲多少公斤合格答：深蹲是一种体育锻炼方式，在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上，才算是合格的。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和...