可以食疗的，补血益气茶。
一、红枣茶
配方：红枣10枚，水、白糖共10克。
用法：共同煎煮至红枣熟。以茶叶5克用沸水冲泡5分钟后去渣取汁，将茶叶倒入红枣汤内煮沸即成。每日1剂，多次温服。
功效：补精养血，健脾和胃。适用于贫血，久病体虚，维生素缺乏症。
二、大枣生姜茶
配方：大枣25-30克，生姜10克，红茶0.5-1.5克。
用法：将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂，分3次温饮食枣。
功效：健脾补血，和胃，助消化。适用于食欲不振，贫血，反胃吐食。
三、党参茶
配方：将蜜炙党参10-25克、红茶1-1.5克。
用法：混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂，分3次温饮。
功效：健胃祛痰，益气补血。适用于营养不良性贫血。
四、花生蜜枣茶
配方：红枣100克，花生仁100克。
用法：将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
功效：滋补气血
适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。
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