卧姿抬腿怎么做啊？

如题所述

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推荐答案 2015-04-08

平躺双腿并拢伸直双手置于两侧通过腰腹部及髋关节发力双腿由下而上运动（呈90角为宜）与此同时膝盖不能弯曲！

另外还有一个叫：卧姿侧抬腿方法：侧躺下方的手掌撑住头部上方的腿由下而上抬起抬起的腿不能弯曲！

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第1个回答 2021-03-06

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