快步走多长时间开始消耗脂肪

如题所述

推荐答案 2015-07-30

走45分钟半年减10磅
　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DreeeBj0Bn0IjnjZBII.html

其他回答

第1个回答 2014-06-19

半小时以后不管什么运动时间达到半小时以上脂肪才开始燃烧

第2个回答 2014-06-19

至少出汗以后

相似回答

快步走对身体有什么好处吗?答：行走时间从每天10分钟开始，习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人(脂肪率高)，脂肪量减少的越多。也就是说，走路对减少脂肪很有效果。有许多人的体重下降，甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。而且，因为减的是脂肪，所以可以说，走路是健...

走路多久可以燃烧脂肪答：早晨空腹时即使快速步行1~2小时，脂肪消耗很少；在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。而餐后2小时步行40~~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥的最佳时间。健走能量消耗：速度感时速（km/hr）消耗300大卡所需时间(minhr）每分钟消耗热量（Kcal）燃烧一公斤脂肪所需时间(minhr）慢...

快走一次走多长时间 每次快走锻炼多久好答：1、最好是每天饭后1小时快走30分。当然如果是为了减肥而进行的快走，更不能走十几分钟就半途而废，因为只有30分钟之后才开始消耗脂肪，因此，要想减肥的话，起码要快步走30分钟以上。2、快走是一项很好的锻炼方式，但是也不能贪多，一次走太长的时间，超过了人体的负荷，不但达不到锻炼身体的目的，...

每天快走4公里,多少时间可以明显效果答：40-60分钟。每天进行40-60分钟较为合适。快走属于有氧运动，但是强度较低，30分钟以后的快走脂肪燃烧效率才会明显变高，也才有更好的心肺锻炼效果，故而建议每天快走40-60分钟最好。一天之中的很多时间都适合快走，不同时间对快走的影响其实很小，只要注意不要在空腹、饭前饭后半小时内和睡前一小时内...

大家正在搜

快走多久燃烧脂肪走步多久开始消耗脂肪最快走路多长时间才燃烧脂肪快走多长时间能燃脂每天快走多久减肥效果最好新手快走多久最好步行多少开始燃烧脂肪减肥走路多久开始消耗锻炼快走多少分钟最好