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有什么好方法把小腿减瘦?大神们帮帮忙
如题所述
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推荐答案 2014-04-29
瘦小腿,最好不长时间坐着。上下班,最好走路,在公交车上也站着,上会网就站起来走走,两腿前后分开,成弓形,向前压,每天做十分钟左右,不仅瘦小腿,还美臀部。我试过,蛮有效的。记住,要长时间做,只做几天,是不会有效果的
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我是体育生。想
减小腿
肌肉怎么
减?
答:
平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉
。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地 1、
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重
,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一...
如何可以
把小腿瘦
下来呢?
答:
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐
,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:
俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
怎样才可以
让小腿瘦
起来?
答:
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟
。 方法2
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间
,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:
加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂...
怎样
瘦小腿
答:
每天多捏捏小腿后方和两侧的肉,把它捏软,然后每天点脚50下,点完之后也要按摩,放松肌肉.坚持一段时间就可以见效的.还有
,晚上睡觉之前,人躺着,将两条腿倒立贴着墙,大概15分钟再放下,这样可以防止水肿. 如果你的肉是比较松的,那就只要每天点脚就可以了.我知道的就这么多,希望对你有帮助 ...
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