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跑步能减肥吗?每天要跑多久才能有减肥效果?
如题所述
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推荐答案 2014-11-18
每天要跑四十分钟左右,我们大学老师跟我们说的最后十分钟是消耗脂肪的,坚持一两个月,应该会有效果的,不信你试试,加油
追问
我晚上跑,白天上班坐办公室,会不会没有效果呢
追答
不会影响效果的我们老师说只要坚持跑下去,都会有效果的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/Drj0rTZZIBrBeBDDej.html
其他回答
第1个回答 2014-11-18
单纯跑步效果肯定有限的。
第2个回答 2014-11-18
可以的,至少坚持一个小时
第3个回答 2014-11-18
不要跑步 躺在床上空蹬自行车 就是腿在空中像骑自行车那样 瘦的很快 跑步只会加肌肉 变成鸡肉就减的难了
追答
求最佳!
你可以在微信上订阅听我的就会瘦 那上面好多减肥的好的运动招都不错!
第4个回答 2014-11-18
运动减肥科学是有效果的,不过还要有其它的想配合才好,不过要想瘦腿的话跑步就不太好了,因为跑步会使腿部长成肌肉哦,我试过跑步瘦腿,失败了。
第5个回答 2014-11-18
能,但要坚持,三十分钟以上
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每天
坚持
跑步
真的
能减肥吗
答:
只要坚持跑步是可以减肥的
,有几条注意事项 第一条:跑步需循序渐进 跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里,甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白,如果你想完成5公里的跑步,可以试着从快走全程开始,然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动,最后再慢跑5...
跑步减肥
是
每天跑
好,还是隔天跑好
?跑步
后要注意什么?
答:
这要通过身体热量燃烧的顺序来告诉你,
当你每天坚持慢跑20分钟时
。身体内储存的糖原能够被燃烧,而如果你每天坚持跑步30分钟的话,这时候主要就是燃烧的你体内的脂肪。所以,从这一点可以看出,每天坚持跑步30分钟更有助于你的减肥事业。四,跑步后需要注意什么呢?1、跑步后需要及时补充水分,但不能喝...
跑步
真的
可以减肥吗?
答:
不只是跑步可以减肥,而是运动都可以减肥
,就根据最基本的生物活动的原理和新成代谢来说,不管是什么,生物,什么品种。只要它运动了,就需要消耗能量。如果消耗能量又得不到补充的话,那它的身体就会变得虚弱,无力,最后乃至于死亡。不管是什么运动,不管是走路还是慢跑,亦或者是快跑,游泳,或者是骑单车...
跑步
多少分钟达到
减肥效果
答:
你好,一般要
慢跑才能减肥
,而且方法一定要正确. 慢跑前一定要做足准备运动,特别是做腿部运动.慢跑开始时要慢一点,凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度,慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动,这样才能有效消耗热量,达到减肥目的.而且这样的匀速运动可以长时间消耗热量而人不感太累.时间的控制要看自己的身体...
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