400米跑步可不可以变道

Question

如题所述

Answer 1

400米是短跑项目，短跑项目是分道比赛的，不能串道跑，否则为犯规。400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

运动特点

400米是一项缺氧项目，这就意味着氧吸收量低于提供ATP（三磷酸腺苷）的需求量，400米跑的能源是从高能源磷酸盐的衰竭和糖元的分解成乳酸得到的。这项运动基本上依靠两个无氧系统——三磷酸腺苷系统和乳酸系统，生理学家至今还未找到方法测定无氧能力、很难知道无氧贮存量是增加还是下降。只能依靠生理学家测定的400米赛跑中疲劳成分得知运动员的紧张类型。

Answer 2

跑400不能变道，否则就是犯规。

方法：

目视前方，不要看左边，也不要看右边，不要在意别人是否会超过你，眼睛盯着前面，消除杂念，想象一条直线，追着这条直线冲。每天跑几次直线训练。

扩展资料：

其他注意事项：

1、在运动或比赛之前，你应该注意保持良好的睡眠和体力积蓄。比赛前，要控制饮食和饮水过多，不要饮酒。

2、 运动或比赛后，应进行放松活动，以尽快恢复体力和肌肉力量。方法是放松身体部位的晃动、捶打，两个人互相按摩。

3、呼吸有节奏，三步一呼吸三步一呼吸，通过鼻吸气口呼气，吸气主要为气体交换，每个呼吸周期必须完全呼气，以确保所需的吸入量。

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Answer 3

由于四百米是属于短跑中的一种，所以400米跑步不可变道。

400米赛跑是一种常见的田径短跑项目。通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

Answer 4

绝对不可以变道，也不能踩到白线。

Answer 5

只要是正规比赛是不允许的，800米是第二圈才允许变道的。