方案一：从 南宁 经 鹰潭 到 庐江
【出发车次】 南宁发车 到达鹰潭
K538(南宁-上海南) 11:14 06:57
旅行时间 19小时43分钟 旅行距离 1379
【中转车次】 鹰潭发车 到达庐江
K322/K319(福州-合肥) 23:24 07:45
旅行时间 8小时29分钟 旅行距离 527
------------总旅行用时是20小时12分，中间停留的时间就有约17个小时。这个方案火车全是普快，但是这个中转车却是在晚上23点，......
方案二：从 南宁 经 向塘 到 庐江
【出发车次】 南宁发车 到达向塘
K182(昆明-上海南) 06:03 02:01
旅行时间 20小时12分钟 旅行距离 1276
【中转车次】 向塘发车 到达庐江
1506(深圳西-合肥) 05:09 11:54
旅行时间 6小时47分钟 旅行距离 411
----------总旅行时间是26小时59分，中转战停留时间是约3个小时，比方案一停留时间短很多，但是可能比较辛苦，中转车是半夜时间.....
最后，附上数据来源，楼主如果觉得都不行，可以去下面那个参考网址看看。
参考资料：http://qq.ip138.com/train/search2.asp