早上早起走路一个小时，有没效果减肥？

Question

早上7点起来走路加慢跑有效果吗
中午正常吃饭，晚上吃个苹果，吃点青菜。
我1.65高 172斤 大概要坚持多久才能减到我理想的身材？
我理想的身材是多少呢？
就是我理想的身材，就是要减到多少斤，看起来才不会胖？？？？

Answer 1

你才开始吧？ 肯定会有效果的。一个月就可以看到了。
你应该体重在130斤就合适了。
继续努力。

Answer 2

最好采用慢跑的方式，人体在运动三十～四十分钟后才开始消耗脂肪，而走路远没有慢跑效果好，也许在走路一小时后才开始消耗脂肪，可是你这时已经结束了

Answer 3

1.65，女生的话110就可以啦，男生125差不多。

减肥的话，早餐和午餐一定要吃啊，而且要吃好，个人认为晚餐可以省了。
饭后半个小时内不要坐着。

Answer 4

感觉下午6，7点运动最好啊，晚饭也不用吃啊，运动完了，洗澡睡觉，很爽的··