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做什么运动可以减掉腰和肚子上的赘肉?
如题所述
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推荐答案 2015-05-27
你好,朋友
健身爱好者为您解答
仰卧起坐,平板撑,跑步,呼啦圈,自行车,都可以
只要坚持下去就有收获
如不足,请追问,满意请采纳,谢谢,
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/IDI000jjeBeZjrnTII.html
其他回答
第1个回答 2015-05-27
女士的话练习瑜伽,比较不错。多做仰卧起坐,蹲起运动。还可以游泳减肥,这个相当不错了,我试过,一次可以减肥2斤。但是运动结束后不能吃东西。
第2个回答 2015-05-27
睡觉前,顺时针揉肚子5分钟,坚持每天做。
第3个回答 2015-05-27
呼啦圈 仰卧起坐
第4个回答 2015-05-27
运动还会胖回来
追答
我试过好多次
😭
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请问怎样
运动
才能
减去
大
肚子
,
腰部
,大腿及屁胡
上的赘肉
及肥肉?
答:
一、侧身弯腰运动直立
。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换方向重复一次,连做8次。二、
屈腿运动
仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原。重复8次。三、
举腿收
...
瘦肚子和腰上赘肉
最有效
的
方法
运动
(腰腹赘肉多10个
瑜伽动作减掉
)
答:
1、摩天式
山式站立
,双臂伸展过头顶吸气,脚跟向上踮高,脊柱延展脚踝外侧内收,侧腰延展向上腹部、肋骨向内收,双肩放松下沉呼气,落脚跟向下,动态练习5-8次也可以静态停留5-8个呼吸 2、
战士一式 山式
,双脚分开大于一腿长的距离脚尖朝向左侧,吸气,脊柱延展双手伸展过头顶,呼气,收核心弯曲左膝盖...
怎样
减掉腰上的
肉?
答:
运动瘦腰法,根据个体情况可选择以下方法,坚持就有效。
一、拱背运动
1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。二、
体侧屈运动
1、预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。2、动作:左手向左侧方滑出...
什么运动可以减肚子和腰部赘肉
答:
1. 呼啦圈运动:呼啦圈是减腰部和肚子赘肉的有效方法。在转动呼啦圈时,腰部和肚子需要不断扭动以维持平衡,这能消耗大量脂肪。呼啦圈的来回滚动还能起到按摩作用,有助于燃烧脂肪。2.
仰卧起坐
:仰卧起坐也能有效减肚子和腰部赘肉。每天睡前进行20至30分钟的仰卧起坐,随着身体适应运动强度,可以逐渐增加...
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