失眠怎么办？

Question

不只是失眠，而且手脚冒汗，还总是想小便，我是男的

Answer 1

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

失眠是一个非常复杂的问题，可以造成失眠的原因很多，首先应该找出你失眠的原因，才能针对性的解决。如果是偶尔失眠到不必担心，介绍几个简单的方法可以试一试：睡觉前用热水好好泡脚；睡前坐在床上，用大拇指搓揉脚心100次（发热）；睡前躺在床上，静心的默数数字；睡前躺在床上，意念丹田或者脚心等等。

Answer 4

要劳逸结合，每年体检要注意些，如果真的是因为最近有什么特别的压力呢，试着找人排解下，然后尽量不要逼自己睡，我想人真的累了自然困得会没有想烦恼的功夫了吧，尽量的在手头事做好后，定半个小时神，让自己心情尽可能的静下来，然后再试着睡。必要就请教医生开些安眠药了。

Answer 5

这个解决失眠小妙招，必须get!