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    • 我12岁身高165CM摸高可以摸到250CM~260CM，我想学灌篮，练弹跳的话怎么练？

    如题所述

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    推荐答案   2014-07-22
    小伙子有前途想学内特罗滨逊蛙跳调高跑步练弹跳的话，高抬腿冲刺，拉筋~趁着还小，把筋拉开！那要看你的臂展未来会长到怎么样啦，我大概能摸到320cm，但还是灌不了。要灌篮起码要摸到330cm左右。不仅需要腿部力量，注意腰腹核心肌肉群也很重要，不过本年龄段不能过度训练，防止受伤应该快了，180到190厘米吧，你应该可以长那么高的！练弹跳的话可以再脚上绑沙袋或铅块膝跳，还可以跳楼梯，锻炼腿部肌肉，还可以摸高，站在篮板下面双手轮流摸篮板181cm差不多
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    其他回答
    第1个回答  2014-07-22
    我十二岁才158cm 呜呜呜
    第2个回答  2014-07-22
    努力
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    我12岁身高165CM摸高可以摸到250CM~260CM,我想学灌篮,练弹跳的话怎么练...答：练弹跳的话可以再脚上绑沙袋或铅块膝跳，还可以跳楼梯，锻炼腿部肌肉，还可以摸高，站在篮板下面双手轮流摸篮板181cm差不多
    我12岁10个月 身高165 打篮球 弹跳摸高260 是不是不行啊 怎么练...答：不是不行，你才12岁，身体各方面还没发育成熟，等你身高长高了，小腿肌肉发达了自然就感觉摸高了不少。再说了，身高矮点打个后卫投投远投运运球还是行的，先把投球和控球练好。
    我12岁,男,身高159 摸高260cm,可以拉篮网,以后能扣篮不?答：当然可以，看你身高现在还不是很高就已经有这样的弹跳力了，日后加以锻炼再长高一点绝对可以轻松扣篮，你可以的
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