跑步假的吧怎么我每天跑5公里反而胖了？

Question

如题所述

Answer 1

少吃多运动是减肥的最好方法，运动完后吃得多，就会增加体重，要继续坚持运动，吃饭最好吃一些清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃麻辣油腻甜食。

Answer 2

跑步假的吧，怎么每天跑五公里反而胖了呢？那肯定是你跑步的过程，肯定饮食假了，爱吃东西了，那你的饮食也得控制一些呀，那你就是跑了五公里多有十里多地，你回来再吃了很多的饭，肯定就会胖，我个人觉得就是这样的

Answer 3

跑步不一定会瘦的，有些人跑步反而会胖起来。有钱要一直坚持一旦停下来就又胖起来了。所以才会觉得每天跑五公里，反而会胖。

Answer 4

跑步是会让人的身体素质变得更好，跑步和定量饮食以及良好的生活习惯会让体重下降的，就是说是减肥。良好的生活习惯就是定量定餐，不吃油炸食品少吃高热量的食物和定量的膳食纤维，这样就不会发胖的。

Answer 5

目前你每天坚持跑步5公里，按照正常的速度，应该在35-40分钟内。
正常消耗在200-250大卡之间，1周时间也只能消耗1400-1750大卡，相当于1天的饮食热量。
而且你可能还是新人，平时也没有跑步的习惯，这样跑步1周等于是稍微增强一些体能，对体型上很难有很大的改变。