我是有每天小酌两杯的习惯的，睡前喝两杯，消除疲劳，有助睡眠。因为在我的印象中吸烟有害健康这的，但每天少量饮酒是对身体是没有危害的，每天小酌两杯对身体是有好多处的。现在人生活压力挺大的，晚上失眠质量不好的人很多，像我这样每条小酌两杯的人并不少。
现在有一项研究报告可能要让这些喜欢每天小酌两杯的朋友们失去喝酒的借口了，根据权威医学杂志《柳叶刀.肿瘤学》的研究显示，去年全球所有新增癌症病例中4%与喝酒有关。在这些病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌是最常见的癌症。
研究结果证明，每天喝两杯，确实会增加患癌症的风险，当然，大多数的安正患者和危险性饮酒或者酗酒有关，但是也有约七分之一的患者并没有酗酒或者危险性喝酒，只是每天小酌两杯。由此课件，小酌两杯也会增加患病的风险，为此，研究人员提醒人们重视饮酒带来的风险。
看到这里，我查了一下相关资料，不看不知道，一看吓一跳，原来长期饮酒的危害还真不小，长期饮酒不仅会造成酒精依赖，并且会对身体造成一定伤害，下面我们说说长期饮酒可能对身体造成的伤害：第一：长期饮酒不仅会造成酒精依赖，还会对大脑有伤害，长期的酒精摄入会影响和降低人的注意力和判断力。过量饮酒严重的会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡能力，可能造成危险。长期少量饮酒也会影响人的记忆能力。
第二，长期饮酒会对胃有一定的影响，酒精是在胃肠道进行消化的，长期饮酒容易引起胃溃疡，烈性白酒对胃黏膜会有强烈的刺激，可能导致胃黏膜出血。长期饮酒会导致慢性胃炎，食欲不振，腹泻等。
第三，酒伤肝这点是毋庸置疑的，因为在喝酒的时候，作为身体最大的解毒器官，肝脏得负责分解酒精，所以喝酒对人体伤害最大的就是肝脏。过多摄入酒精，会加重肝脏负担，引发脂肪肝，慢性酒精性，肝炎等症状。
还有一点也是很关键的，男人经常喝酒的话，会导致体内的酒精含量一直居高不下，会对男人的生殖系统带来很大的打击。在酒精的刺激下，男性精子质量也会大幅下降，导致精子活力降低，成活率低，可能影响到生育能力。
陶渊明，李白才华无双，盖世聪明，但是剩下的儿子却呆呆傻傻，没有一个成器，李白老年的时候悲叹：盖为杯中物所误也”。这也是长期饮酒的带来的后果吧。
看来，为了自己的身体健康，是时候放弃每天小酌的爱好了。偶尔少量饮酒还好一点，每天小酌几杯要不得，因为日积月累，酒精的危害自然就会显现。
无论是由于喜爱或是为了更好地交际，白酒是如今工作上不可或缺的，可是喝酒喝过多会对身体导致损害，文中就来了解一下喝酒的伤害有一些哪些，及其每日喝是多少酒最好。
喝酒的伤害你都知道吗？
1、酒精中毒了
过多喝酒很有可能会导致酒精中毒了发生，会损害中枢神经系统并主要表现出记忆力下降、肌肉抽搐及其出现幻觉的状况，一旦发生肌肉抽搐，日常生活工作中都可能遭受危害。
2、损害消化道
喝酒越多或是酒的度数越大对身体的损害就会越大，尤其是对消化道，由于酒精具备一定的脂溶性，会毁坏胃肠黏膜的防护系统，当胃黏膜被毁坏以后，就非常容易遭到胃液一胆液的损害，进一步还很有可能会导致黏膜组织水肿糜乱，当酒立即喝进去以后还会导致口腔内部粘膜炎、咽喉炎及其胃肠炎。
3、损害肝部
长期或是过多喝酒的群体大部分肝脏功能都较弱，由于酒精在进到身体以后必须肝部溶解，比较严重的病人还存有酒精肝，并且酒精性肝脏疾病还分成酒精性轻度脂肪肝及其酒精性肝炎及其酒精性肝硬化腹水，如果不操纵喝酒量，病况会越来越严重乃至很有可能导致晚期肝癌发生，而晚期肝癌被称作癌中之王，治疗率极低。
4、损害心脑血管病
很多喝酒非常容易引起心脏疾病，还会导致心血管肌纤维遭受损害并发生结缔组织增长，比较严重的还会危害到心肺功能。
5、损害精子的质量
常常喝酒的男士会显著降低精子密度，也会减少男性精子的活力，而当代人精子的质量降低跟长期吸烟喝酒都是有许多的关联。
6、喝酒乱性
每一个人到喝醉酒以后的情况都是会存有一定差别，有的人在喝醉酒以后会清静睡去，有的人在喝醉酒以后性格会大变，对亲人恶言恶语，乃至暴打，也是有一些潜意识状况下摔东西这些，会比较严重损害家庭和谐。
填补：不一样酒每日的食用限定：
▲葡萄酒
葡萄酒每日不必超出二瓶，葡萄酒是一种酒精性饮品，每升的发热量大约在四百大卡，尽管喝酒能够刺激性胃液代谢提高胃口，因而过多喝酒会导致肥胖症发生，除此之外喝酒还会提升小便量提升肾脏功能的工作中压力。
▲纯粮酒
针对近视度数较为高的纯粮酒而言，每日的喝酒量最好是不必超出二两，假如近视度数较为低，那么每日喝酒的量不必超出三两，尽管说纯粮酒的主要成分是酒精跟水分，
可是相对性繁杂，而白酒的度数越高对身心健康越不好，尽管说适当喝酒能够释放压力，刺激性胃酸跟唾沫的代谢，可是假如过多食用，酒精就会进到血液之中，加剧身体每个人体器官的醒酒压力。
▲红酒
红提酒的度数一般在10度上下，因而每日喝葡萄酒不太好超出三百mL。
每天下了晚班我就会在宿舍里喝一小杯，不为别的，只为喝完了酒的那一瞬间，那种暖暖的感觉。酒会让因为工作而紧绷的神经，得到些许的放松，它那刺鼻的辣味，也能冲淡一下孤独的心情。
但喝归喝，我是从来不会让自己喝多的。很欣赏那句老话，“小酌怡情，大喝伤身”，我也不会让喝酒左右我的生活。我不会让喝酒成为我的生活习惯。所以，再美再纯的的酒，在我这都是二两。酒这个东西只能为我生活带来愉悦，不能成为我的负担。
我觉得，中国的男人！特别是到了中年以后的中国男人，都有恋酒的情结，而且都嗜好那种很纯很烈的白酒。压力山大的中国男人，也许只能把压在自己心里的话，喝完了酒给自己说。也许只有把自己喝到那种微醺的状态，才能给自己不完美和受的委屈，找一个完美的台阶，让自己从那溜下来！从而能积攒起力量，拼搏下一个明天。
此前醉心灯红酒绿的日子，而今一抹而过。歌词中唱得好：人多时候最沉默，笑容也寂寞……再也不为三杯酒，车马劳顿，兴师动众了。想喝口时，一个人坐在书房，倒杯白酒或是红酒。缓缓呷上一口，随着酒精的浓烈，细细回味过往。感觉许多做过的事都是徒劳！所谓的执着也是痴迷。就跟这杯中的酒一样，始浓渐淡终无味，一世也不过如此。
每天晚上，当小孩睡了，家里卫生收拾好，我会一个人小酌，就为了晕晕乎乎的感觉，忘记伤心和烦恼，忘记所有的一切一切。大千世界，忙忙碌碌，都是为了过上更好的生活，每天晚上喝点小酒有利于身体健康，还能解乏，酒虽好但不要贪杯哦。