在你描述中感受到你的纠结 矛盾 不知如何是好的心情，现在的状态让你感到难受 坐立不安 如坐针毡 不知如何是好，长期的不畅快让你感到抑郁难受。也许您可以思考一下这些感受和状态是什么时候开始的，是否在之前发生过什么事情让你感到受伤还是别人的反馈不是很好让你感到自己没有处理好、认为没有做好呢？还是从小就这样了？
其实，你这些状态，在任何一个也许原本就很开朗的人这里，也会出现，比如他因为某些原因，只好长期呆在家里，逐渐跟之前的朋友 伙伴减少联络，减少联系，慢慢地形单影只，也会出现你所说的所有症状。在我们看来，不要把这些表征看成是“问题”，我们需要更深地去思考，是什么让“我”变成这样，找出症结，再对症下药，相信效果会更好一些。
也许我们找到让你感到孤独害怕不开心的最底层原因，才能更好地来解决这些让你不舒服的“问题”。其实这些也不是问题，是一些症状，先不要这么看自己，把自己想成有问题，多给自己一些信心慢慢地你会发现，自己也是挺可以。
害怕孤独，又享受孤独，没人说话发脾气，人多又嫌烦这个表面看似矛盾的特征其实很多人都会有，这种发脾气是需求没有得到满足，过去的创伤没有解决，当下的处境激发了这个创伤，按动了你的情绪按钮而已。我们可以把这个情绪看成信使，发脾气看成是信使，逐渐找到让自己不开心生气的原因，再慢慢地安抚自己，解决过去让自己创伤的问题。
不敢出去，老害怕自己会做错事，惹人家不高兴。在家都不敢给家里人说重话，害怕人家会生气。有时不敢吃饭，有时明明很饿，但就是不敢吃。有人给我打电话了心会砰砰跳，老害怕自己做错啥了人家不高兴，还老做那些事。”看到这个挺心疼你，有点像过去的我自己，也许试着放胆表达自己感受和需求，尝试跟他们沟通，产生链接，会不会好一些？
有时会沉浸在自己的世界里拔不出来。哎，人家咋喊我，我就是不出来，老把人家气得给啥样儿。我有时也会这样，身边的人习惯了就好。性格抑郁，还老想不开，又懒，又怎么办，不吃药能好吗？处于这样的状态，任何人都会抑郁的，这很正常。
尝试接纳自己现在的状态，多给自己关爱，谅解自己，不用苛责自己，要求自己，至于抑郁和吃药方面，这个需要到医院诊断才可以下定论，不用这么担心自己。先试着看看外面的时间，会发现这些事情，其实也就是这样而已。