"她好像什么事都在针对我！"接待了这么一对客户，男方一上来就大吐苦水，控诉女方事事针对她，句句扎心。
了解之后才知道，是因为男方是个高度敏感的人，女方无论说什么事都能被他猜疑到是不是在影射他，最终才导致了这样的场面。
生活中，像这样的高度敏感者并不少见，他们敏感多疑又防御性极强。
不信？先听我讲个故事你就明白了！
一、 男友为什么情绪不稳定？
朋友丁丁的男友老马在自主创业失败之后，一直浑浑噩噩，不知道到底是去二次创业还是找个稳定工作，整日借酒浇愁。丁丁每次都想着给他出谋划策，可是每次提及工作相关的事，老马就会立马火冒三丈，动不动就甩下一句"要是嫌我没本事，你就去跟别人过吧！"，搞得丁丁也不知道他干嘛这么大动干戈。
其实老马的这情况很常见，内心高度敏感的男人会对身边的事格外关注，十分在意自己伴侣对自己的看法。
首先这是由于外界因素导致的压力引起的。男人的责任感与担当让他不能接受自己处于一个一事无成的迷茫期，对自己目前的生活状态在内心深处有一种羞耻感，不愿意被他人尤其是自己的另一半提起。
其次，在面对这类高度敏感的男人的时候，适当的关心他们有可能还会接受，但是对一个事的再三提及就会引起他的反感。
你只看到了他最后的爆发，却没看到他之前的忍让。
"你可以对我的生活以及工作进行指点，但你不能对我的生活工作指指点点。"这就是他内心的真实写照。
高度敏感的男人不是不在乎你的感受对你肆意发火，他会很容易地察觉到你情绪和态度的变化，注意照顾你的感受，从而压抑自己的各种负面情绪。
但当你对他的生活干涉过多，他内心的负面情绪逐渐堆积，最终就会突然性的爆发出来，一股脑的宣泄自己的不满，大发脾气。
二、 高度敏感是对自己的过度保护
高度敏感的人实际上是在过度保护自己的羞耻感。
上一点有说过，高度敏感的男人源自于内心的羞耻感。在面临一件让自己感到无能为力的事情的时候，他会先封闭外界的信息，尽量减少这个话题的提及。
甚至在别人谈及这件事的时候，采用曲解、否认的方式，去保护自己的敏感内心，不让自己本身的羞耻感暴露在他人面前。
高度敏感的人过度使用了自我防御机制。
举个例子，你去斥责他好好找一份工作，或者重新东山再起继续创业。但是在这时，他的举动是说"你是不是嫌弃我了？你是不是看不起我了？你要是看不起我那你就找个你觉得更好的，别在我这浪费时间！"
注意到了吗？你去斥责一件触及他敏感点的事，他的反应是提升这件事的高度，将自己置身在一个高位上，将工作这件事凌驾在爱的高度上。
从而这件事在他的角度上就变成了你对他的态度，而不是你对他工作的态度。
每个人在遇到挫折和焦虑的时候，都会启动自我防御机制，通过对现实的曲解从而获得自身的安慰与满足。
而高度敏感的人群由于更急于保护自己，会对自己过度保护，过度采用自我防御的手段对外界各类敏感信息进行曲解甚至篡改。
三、 如何解决
1. 直面自身羞耻感
首先，应当从高度敏感人群自身做起，解决问题的第一步就是要勇于直面自身的羞耻感。
面对一件给你带来挫败情绪，并且认为自己无法解决的事情的时候，一味地逃避是没有任何用处的。
封闭自己的内心，敏感地关注周围人对你的看法，时时刻刻像一个刺猬一样保持防御姿态，对身边关心你的人恶语相向。这样只会加深问题的严重程度，驱赶真正关心你的人，最后让他们也离你越来越远。
直面自身的羞耻感，指的是你自己认识到这件事情的严重程度，认识到这件事已经不仅危及到你的生活，更危及到了你们之间的感情，不能再坐视不理。
同时，直面自身的羞耻感不意味着要给自己一个高压的环境，这样不能解决问题，更会加深自己的敏感问题，使得自己再度封闭内心。
不要对自己过分苛责，因为任何事都不是一蹴而就的。社会心理学上有一个"焦点效应"，指的是人总把自己看作一切事物的中心，同时高估他人对自己的注意程度。
敞开内心，直面羞耻感，你会意识到其实问题远没你想的那么难以解决。
2. 挣脱外界束缚，提升自我关注度
社会心理学上有这么一个概念叫做"镜像自我"。指的是，我们对自我概念的评价，不是外界如何客观的评价我们，而是在我们想象中外界是如何评价我们的。
高度敏感的人很容易陷入"镜像自我之中，他们会在做事的时候时刻担心外界对自己的评价，在意是不是自己做的不够出色，认为想象中别人的评价是真实的自我概念，从而对自己产生批判与怀疑。
降低外界关注是挣脱自我束缚最有效的方式。
只有当你减少了对外界关注与依赖，你才能挣脱自我束缚，做自己的决定。与其因为外界的声音去畏手畏脚，不如多关注自己的内心需求，探寻自己究竟想要的是什么，坚持走好自己的路，成全自己，也成全你爱的人。
因为其实你身边并没有那么多恶意，身边的人都想让你重新振作。
3. 保持开放心态，包容他人
有时候，你碰到的事情是自己无法解决的，你去死磕到底这件事也没有结果，那么你为什么不考虑听听他人的意见呢？
高度敏感的人不仅仅是对负面情绪敏感，对积极情绪也是如此。
如果你的另一半是个高度敏感的人，你就要在与他的相处过程中，展示你积极的心态去影响他的情绪。
而高度敏感的人也要在与周围人的相处中，保持一个开放的心态，不去恶意揣测他人的用意，多去吸收其中积极的信息与情绪。
因为持续的负面情绪堆积，只会让自己更难以正常的与伴侣进行沟通交流，更难以融入整个社会，最终加快情绪的爆发，落入阴郁的漩涡难以自拔。
保持对他人尤其是伴侣的开放心态，维持好高质量的亲密关系，汲取他人的积极情绪，才能更好的解决自身负面情绪，不再敏感。
最后我想让你明白的是，高度敏感不是无药可救。对爱你的人多一点包容与体谅，接受他们给予你的善意和关爱，你们的亲密关系也会越来越稳定。