茶饮几乎是世界上最健康的饮料了,男人品茶,女人饮花自古就有,这也是古人的养生经,经常喝茶是一个好习惯,能够帮助陶冶情操,减少肥胖,并且同样也能帮助养肝,护肝,那么我们平时可以喝哪些茶帮助护肝呢。
生活中多接触哪些茶饮能够帮助护肝?一:菊花茶
菊花茶适合那些性情急躁,久食肉食,爱发火的朋友经常饮用,能够帮助清肝火,缓解因为肝火而导致的咽喉肿痛,并能有效缓解眼部的疲劳,与之相似的还有金银花茶,同样能够清热解毒,帮助养护肝脏,调理脾气
二:枸杞茶
枸杞是非常出名的养生茶,能够很好地滋补肝肾,尤其适用于腰膝酸痛,两眼干涩,经常乏力的人群,枸杞不仅能够加以改善,还能帮助消除疲劳,可以加入几颗大枣帮助补气养身
三:普洱茶
普洱茶,红茶等茶饮,适合脂肪肝人群饮用,这些茶能够促进新陈代谢,减少肠道对脂肪的吸收,帮助提高身体的燃脂能力,对体型偏胖的人群来说是比较合适的饮品
养护肝脏还需要注意哪些呢?一:多吃绿色蔬菜
绿色食物有利于肝气的畅通,能够帮助提高肝脏的解毒功能,平时多吃一些蔬菜,比如:西兰花,胡萝卜,豆芽,海带等能够有很好的效果
二:不喝酒
肝脏是身体的排毒器官,当酒摄入过多以后,肝脏必然面临极大的压力,并且酒精对肝脏的伤害是不可逆的,尤其是对于乙肝患者来说,喝酒等同于喝毒药
三:优质蛋白
身体摄入一些优质蛋白质能够很好地帮助身体恢复,比如河鱼就是不错,河鱼性质平和,滋补不燥,建议多吃一些鲫鱼这样的淡水鱼,鲫鱼黄芪汤就很不错
1、菊花茶:菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效,对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效,是养肝、护肝的佳品。
2、枸杞茶:含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素,可入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效,经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化,这对肝脏的养护也是极为有益的。
3、普洱茶:是含茶多酚最多的一种茶叶,有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等多种功效,对减轻肝脏内的脂肪蓄积、减轻肝脏负担、预防肝硬化的发生都是有利的。
4、茵陈茶:有清湿热,保肝降酶、清肝利胆、退黄之功效,亦是养肝、护肝佳品,特别适合转氨酶、胆红素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。
5、金银花茶:具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用。
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扩展资料
1、饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。
2、晨起动一动。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气。
3、定时活动。感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。
4、按摩穴位。可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
参考资料来源:/m.people.cn/n4/2018/0208/c167-10526123.html"target="_blank"title="人民网-经常喝绿茶会伤肝脏吗?养肝护肝应该喝这些茶">人民网-经常喝绿茶会伤肝脏吗?养肝护肝应该喝这些茶
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/1008/c14739-30328728.html"target="_blank"title="人民网-养肝就是养命!养肝护肝做好四点很重要">人民网-养肝就是养命!养肝护肝做好四点很重要