一般在炎热的夏天，很多人都喜欢吃冰镇过的水果，虽然口感很不错，但却不适合哺乳期妈妈食用，因为妈妈吃了从冰箱拿出来的水果后，很容易引起宝宝拉肚子、腹泻等问题。
凉性水果和热性水果哺乳期的妈妈，最好少碰凉性水果和热性水果。凉性的水果有西瓜、柚子、梨、山竹等，热性的水果有桂圆、荔枝等。如果妈妈经常吃凉性水果，脾胃就会变弱，导致腹泻；经常吃热性水果，容易上火，导致便秘，而妈妈的这些不良反应，一般都会间接地影响宝宝。
孕早期，胎儿还未完全成型，并且在子宫内处于游离状态，也就是及其不稳定，这时候需要保障子宫处于一个温暖的状态来帮助胎儿成长，所以一般不建议吃过于寒凉的食物；但是到了孕中晚期胎儿稳定，这些水果是可以适量食用的。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
现在一年四季各种水果都有卖的，但是宝妈最好不要贪嘴吃反季的水果，因为反季水果很多是催熟的，本身的营养成分几乎都被破坏了，还含有一些激素。
尽量食用应季水果，应季水果中的营养元素比较充足，并且在口感上来讲也是最不错，水果催熟剂的使用也是比较少的，相对来说更加的健康。
苹果、葡萄、香蕉等水果哺乳期可以适量吃，这些水果性温，只要不过量食用，宝妈们也不过敏，就不会影响身体和宝宝发育。
香蕉当中含有大量的纤维素和铁质，有助于产后出血的恢复，同时铁质也能预防宝宝贫血。苹果中含有很多糖分、钾离子等对身体有益的元素，帮助妈妈赶走照顾宝宝带来的疲劳。橘子中含有大量的维生素C和钙质，能促进宝宝牙齿、骨骼的生长，也能预防佝偻病。
红枣中含有大量的维生素C、葡萄糖和蛋白质，能有效调整妈妈的脾胃和气血不足。桂圆营养极其丰富，能补脾益胃，补充气血。
结语可以看出，哺乳期宝妈在吃水果的问题上还是挺有讲究的，但是却不是说完全不能吃，只是有选择的食用，并且控制食量。在上面提到的水果中，苹果可以说是最万无一失的水果了，对宝妈和宝宝都是十分安全的。
不过虽然上面提到的水果都是宝妈们可以食用的，也是对宝宝有好处的，但是也要控制食量，不能因为好吃就吃太多，过量食用也是增加宝妈的肠胃负担。