轮滑平花，压腿多长时间最好？怎么压？压腿时感觉是什么样的？

Question

如题所述

Answer 1

科学是一般一次3-5分钟，最好之前先踢腿活动活动，然后进行压腿，可以分为稳压和有频率的压，然后换腿，不过我觉得要想效果明显，就得下苦功夫，还有，最好在运动完后就去压腿，那样效果会好。

Answer 2

不用刻意去压腿吧。
动作练习多了，自然脚和腿就协调好了。
多练习就好了。