运动会使体重增加吗

Question

我想通过运动减肥，但好像运动增加肌肉，使体重增加，想询问运动会增加体重吗？肌肉的形成过程是怎样的？

Answer 1

不一定的。
如果你做运动是锻炼肌肉，那么就会。这通常是一些负荷强度高、瞬间性强的运动。
如果你做的是有氧运动，就不会。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

不过体重增加是因为你体内的脂肪变成了肌肉，而肌肉是比脂肪重的，所以体重才会增加，虽然体重增加了，但是身体会更结实健美哦~

Answer 2

适当的运动能使体内脂肪得到燃烧分解，而过度的运动反而会使身体不适造成饭量加多，肌肉生长。所以要按每个人自己的情况进行适当运动减肥。
我表姐现在也是减肥~但有一次运动过量昏倒了~

参考资料：楼上

Answer 3

适当的运动能使体内脂肪得到燃烧分解，而过度的运动反而会使身体不适造成饭量加多，肌肉生长。没个人可按自己的个人情况进行适当运动减肥。

Answer 4

运动可以增加人体的肌肉纤维的比重~~让人变得健壮~~

Answer 5

运动可以增加人体的肌肉纤维的比重，让人变得健壮。

参考资料：楼上的楼上的楼上的楼上