第1个回答 2009-05-20
这位朋友，最好是运动和食物上配合，不然，你是吃不消的，就是每餐吃七八分饱，多呼蔬菜，水果，不要吃油腻的食物，多吃清淡食物，生活有规律，这样，你不做剧烈运动，你也会有好的身体的。另外，你不怕吃苦，去学跳拉丁舞，不需要减肥，你也有标准身材的，你注意一下，跳舞的男女，那个不是魔鬼身材！
第2个回答 2009-05-19
你的身材挺标准的，不用减肥吧。
对于男生，身高（cm）-体重（kg）=105 是标准身材哦。
185（cm）-82.5（kg）=102.5，就是重了少少一点点而已啊。
建议你饮食还是要照常，不要节食；锻炼依旧，练得更加结实些，呵呵。
不要太过计较吧，练肌肉也要消耗脂肪的，呵呵……
第3个回答 2009-05-20
因人而异
要看你的代谢水平
如果你真能坚持下来，一个月差不多最少10斤
不过要注意配合做一些器械训练，叫肌肉把肥肉的位置填满
否则你可能会出现两种情况
1：皮肤松弛
2：反弹以后更胖
如果有什么问题，可以继续问我~
第4个回答 2009-05-19
看你怎么跑了，我在部队天天跑才减两斤，主要还是从饭量上减
第5个回答 2009-05-20
10000米/80分钟跑步每次可以消耗800大卡热量
那么一个月30天 30x800=24000消耗大卡热量，相当于3，5公斤
看着虽然不多， 但是减得是真正的肥肉， 而不是水分。