楼上的一看就没有什么经验，我来告诉你吧，问题一：耐力跑前喝红牛吧，巧克力是快速性消耗的能量。大概赛前半小时喝，建议赛前40分钟喝一半，赛前20分钟喝一半。
问题二：考试前一天没什么要注意的，按照平时正常的日程安排休息就行，不要太累，特别是精神。但是睡觉睡多了也不好。按正常日程走就行。
问题三：最佳状态是你赛前1星期调整出来的。平时准备活动做开了随便跑跑就行，不要太过劳累也不要不活动。
问题四：400米一圈的跑道没什么要注意的，比200米的跑道要好跑多了。
问题五：提高耐力和成绩没什么好方法，就是练，多跑多练，自然就涨上去了。
跑八百吃止痛片这个说法我没听说过。
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