怎么排除内心杂念

Question

如题所述

Answer 1

有一个成语叫做心猿意马，说的是人的心意是非常活跃的，散乱的，快速运动的。

要想去除杂念，第一步就是适应的杂念规律。我们用的方法也是运动的，那么我们去除杂念的难度将会降低。

比如说比较传统的意守呼吸，这种方法就是把人的意识集中到呼吸上面，但要注意不要去试图控制呼吸，让意识随着呼吸去运动。

这样做到一定程度后，可以让意识与呼吸形成一种相对静止的状态。到了这个时候就可以试着去忘记呼吸，把意识的形态固定到呼吸的形态，让意识就是呼吸，呼吸就是意识。

随后我们要尝试着把意识的形态缩小，缩小，缩小，再缩小，直到缩小到一个点，似有似无的那个点。

这种个性并不是真的把意识给缩小了，而是借助这种缩小的运动，让我们的意识敏感性逐渐的提高。

当这种敏感性提高到，杂念一旦生成，我们便能够清楚的感觉到的时候，我们就可以找对应的方法来去除杂念。

比如说在佛法当中的白骨观，不净观等等。

你假装自己没有了善恶美丑高低上下所有的分别心，想象频繁旋转的酒店大门，以及进进出出川流不息的人群，你看到大门折页的轴了吗？它在纷乱中一动不动，你的心应该学它，不被外界的任何变化吸引。你假装世界除了你以外啥都没有，没有声音没有过往没有一切。缓缓的闭起眼睛和嘴巴，放松身心均匀的用鼻子呼吸。

Answer 2

方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。

Answer 3

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。这就是普通人和成功者，圣人的区别了，IQ的高低有一点就是看人的注意力是否集中，如果你想提高的话，就多修生养性，这是个慢功夫，不能浮躁也不能急于求成，等有了积累，别自然而然的在你不知不觉的时候改变了，你会称为一个很优秀的人的。

Answer 4

人的内心有杂念不可怕，先要弄懂为什么会产生杂念，她讲的太对了