遇到一些小事就会感到很郁闷怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

说实话，你每天都有这么多的时间去难过吗？每天都感觉不开心，为了一点小事就想哭，这说明很多的问题：

①你经历的太少，受困于心里自我的一隅之地。

如果你经历的够多，那你就知道生活的常态是不如想象的顺利和美好的，你就不会有那么多的情绪去发泄，你会忙着其他的事情，分心在难过上的时间有限。

所以，你应该去外面看看，而不是缩在家里，你会看到很多比你更惨更生活不易的人，就不会这么悲观了。

②一点事就想哭，你太娇气了。

这个习惯可能是从小就养成了，你也明白为了点小事而哭，这会让人觉得你矫情脆弱，如果是女生还有点理由，如果是男生那真是太窝囊了。

下次在想哭的时候告诉自己，这样很窝囊等让你产生厌恶的心理建设都是可以的，你要有意识的去减少动不动就哭的次数，这在心理学上称为厌恶干预法。

你还可以自己在家适当的刺激自己，让你产生想哭的念头，然后自己去锻炼控制的意识，从轻微想哭到特别想哭，这个刺激的程度逐渐增加，慢慢地去适应控制的能力，下次就不会为了点小事而哭了，这个在心理学上称为系统脱敏法。

③每天不开心，这样要小心抑郁哦！

找个阳光的朋友吧，和他们一起去浪。

Answer 2

郁闷的时候多想想美好的事情，遇事不要钻牛角尖，记住一点，困难像弹簧，你弱它就强，办法总比困难多，努力调整心态，祝你快快乐乐过好每一天。

Answer 3

你好。首先你要培养乐观的心态，同时提高自己的办事能力，随着能力的提升，你会发现处理事情变得游刃有余，这样就慢慢不会感到郁闷了。希望可以帮到你！

Answer 4

放松心情，平和一下心态。人生在世谁会没有烦恼与悲伤，人生不可能一帆风顺，人生就是一边拥有一边失去。若觉得快乐幸福无处不在，若为自己悲鸣世界必将灰暗。活就是活个心态而已。

Answer 5

你的问题取决于你的心态,快乐是一天不快乐也是一天,为什么不快快乐乐过每一天呢?我曾经有一段时期和你现在的心情是一样的,偶然的机会我买了一本书.看过后真的明白很多也想通了很多你只要住没有什么问题是解决不了的,只要你冷静的面对,要调整自己的心态,微笑着就能解决的事又何必愁眉苦脸呢